Skulle ha bilat även på kvällen.
Ja denna blandade skara skulle köra träningstävlingen idag. 19,5 km tempo med egen tidtagning vilket faktiskt gjorde att man kunde få en hyffsad tid. Flertalet hade ju stilenliga temporiggar men vi var några med vanliga racerhojar oxå. Banan är relativt flack men efter ca 2,5 km kommer det en höjd där jag hela eftermiddagen har sagt till mig själv att jag skall inte vara uppe runt, eller över, mjölksyratröskeln förrens efter den. DET SKET SIG! Det sved innan jag var där så denna lilla höjd ökade på syrahalten vilket gjorde att jag var tvungen att släppa ned pulsen, tillika kraften, när det var svagt utför till vändpunkten.
Tempo är svårt. Skitlätt tycker en del för man är ju ensam på vägen och det är bara att "bomba" på. Jag har svårt att pressa mig när det bara är mot klockan. Jag visste ju det redan innan men man måste ju träna på sina svaga sidor oxå. Min tid blev iaf 31:46 och han som körde snabbast var nere på 26 minuter nånting... Tänk vad en tempohoj kan göra, för det är väl bara matrialet det hänger på ??
Min cykelhandlare som även han körde på linjecykel hade 31:56 så där kan man fortsätta att vara kaxig när man är däroch handlar :-)
Snyggaste hojen idag. Inte bara för att det var Focus.
Jag hade en annorlunda uppladdning idag inför denna tävling. Ni kanske har hört talas om sån här vibrationsträning, eller bara vibbträning. Man står på en vibrerande platta och gör lite övningar som i sin tur ska aktivera muskelnerverna att reagera. Jag körde en variant av det hela eftermiddagen då jag har bilat bort betong med en bilmaskin. Ni vet den där klassiska reklamfilmen när HAN står där med bar överkropp då HON går förbi med sitt vajande hår och de möter blick innan hon låter blicken glida över hans vältränade, lite svettiga kropp. Jag var mer HAN med den taniga kroppen och den fula cykelsolbrännan som svor som en borstbindare åt den jävla tjocka betongen. Och nån tjej såg jag inte röken av...
Ska ta med kameran till jobbet imorn då det idag lyftes in en kanon från 1600-talet på den tomt vi jobbar på. Coolt!
Hej så länge. Vila med gott samvete nu. Det förtjänar du ;-)
Det bara blev så! Typ 50 km nedrullning
På mitt jobb finns all för många slöa tjockisar. Dom finns nog på många arbetsplatser då svenskarna bara blir tjockare och tjockare. Idag i omklädningsrummet innan vi gick hem för dagen så fick man höra ännu en lite hånfull fråga "jaha ola, blir det 3-4 mil idag? hehe.." Öh JA det blir det svarar jag seriöst. Då tystar de skrockande skratten för dom tycker dom tar i när dom frågar om man ska köra så långt på en vardagkväll. Tanken idag var att bara köra ett återhämtningspass och "skölja" ur benen och då siktade jag på dryga 30 km. Vädret var helt ok, många nyasfalterade vägar och vindarna var gynnsamma så det blev visst 50 kilometer innan jag var hemma. Helt sjukt långt tycker nog mina jobbarkollegor. Helt sjukt tycker jag det är att åka hem, slöa framför tv:n och äta snacks och bygga på sin stora mage. Åtminstonde om man gör det varje dag. Inte ens jag cyklar ju varje dag.
Imorgon blir det tempoträning. Eller tävling. Eller vad det nu klassas som då det inte kostar nåt och man kan heller inte vinna nått. Kl 18 vid mellringes återvinningscentral. Tempo till Närkes Kil där man vänder. 19,5 km lågt blir det och jag kommer att känna mig som jag är på något power meet. Äldre herrar som vill visa upp deras polerade åk och jämnföra prylar. Då får väl jag vara mosbrickan med pucko.
Imorgon går dessa duos snuskigt snabbt med mycket mindre kläder på. Det kan bli kul att titta på. Snuskigt oxå för den delen...
Imorgon blir det tempoträning. Eller tävling. Eller vad det nu klassas som då det inte kostar nåt och man kan heller inte vinna nått. Kl 18 vid mellringes återvinningscentral. Tempo till Närkes Kil där man vänder. 19,5 km lågt blir det och jag kommer att känna mig som jag är på något power meet. Äldre herrar som vill visa upp deras polerade åk och jämnföra prylar. Då får väl jag vara mosbrickan med pucko.
Imorgon går dessa duos snuskigt snabbt med mycket mindre kläder på. Det kan bli kul att titta på. Snuskigt oxå för den delen...
"Kan man ha så stora vader när man är så kort?"
Här är Pontus och 3,5 mountainbikes. De två snyggaste hojarna hade ca 10 sekunder tdigare blåst omkull pga sina låga vikter, för det blåste inte så mycket idag. Den tunga aluminiumhojen till vänster stod dock som
gjuten.
Det finns alltid två sidor av en historia. www.henrikogren.blogg.se har en version och så läser du snart den sanna versionen av dagens cykeltur.
Magnus Bäckstedt är en ganska känd cyklist som är proffs ute i den stora vida världen, Fredrik "Freddy"Johansson är lite mindre känt cykelproffs men båda kör för Kopparbergs CK när de är i sverige. Idag har jag kört tillsammans med två andra från samma område, Henrik & Pontus. Fler som slöt upp vid resturangen var även från Almby IK; Bjarne, Peter, Tina, Sara, Mattias A och Daniel. Ovan nämde pontus är lovande ungdomscyklist som hängde med bra idag och sen har vi Henke oxå.... Jag har hjälpt honom i vinter med träningsprat, lite kostprat och inte minst ett träningsupplägg. Nu är det slut på det. Det blir inge mer hjälp för då kör han snart ifrån mig ordentligt då han imponerade i uppförsbackarna och fick inte heller hammaren idag som sist vi cyklade ihop (typ slutet av januari). Tvärtom tvålade han dit mig i sista lilla backen när vi egentligen bara "rullade av" som man kallar det på cykelspråk. Ja, jag bjuder på det och ger istället en bild från den första backen där jag hann ta upp och starta kameran innan H kom flåsande. Nä Henke är ännu ett bevis på att man kan bli bra om man håller en bra träningsdisiplin och skönt för mig är att han är den andra cyklisten jag hjälper med träningen och båda har gillat mina upplägg och tyckt att de blivit mkt starkare av det. Det är vämer och stärker mig. 
Klicka på bilden för att göra den redan stora Henrik ännu större.Totalt sett idag så blev det en lagom distanstur på ca 3,5h med riktigt tuffa partier där iaf jag mosade på ordentligt. Dessutom hann vi med en antal vurpor, ett kedjebrott och en punktering. Roligt var det oxå att jag fick köra en ny stig som jag blev rekommenderad i höstas. Det är en lång, rätt så brant stig som startar bakom Klockhammar och går rakt upp mot Rusakulan där dagens startbild är tagen. Jag gissar att det är Kilsbergens näst högsta punkt men vi var självklart även på den allra högsta (279möh). Under den nya klättringen mot Rusakulan försökte jag vara vänlig och artig och samtala lite med en av våra hitresta gäster. Nybliven far som han är ville jag ju höra lite om allt det där men allt som han fick fram var ett neandertalade likt "aaaah". Taskigt när man bara vill vara snäll....
Gladare miner var det när de senare på eftermiddagen fick äta på MAX hamburgeresturang. Jag släpades in motvilligt och åt mest för att vara social :-) men inga pommes iaf. Nä både grönsallad och bönsallad blev det.
Åter hemma i lugnet nu med Tina i köket och jag sköter tvätten. Klurar lite på om man ska jogga nåt imorgon kanske för det är dax att låta musklerna komma igen nu då det blir en tuffare tävlingshelg om en vecka. 5 race på 4 dagar. Får se om vädret och mina små ben vill köra träningstävling på tisdag. Tempo 20 km. Hmm...
Hej så länge.
Slänga fikabröd?! Total madness!
Ouf vad jobbigt det är att hjälpa till i idiella föreningar som våran. Jag fick sittsår idag. Och alla kanelsnäckorna åts inte upp heller, några ligger på nu på bordet i köket och bara väntar. Schhh.....lyssnar man noga så viskar dom mitt namn.....
Idag var vädret lite taskigare än tidigare i veckan. Det tog ända till klockan 13 innan det sprack upp ordentligt och nu halv sex så skiner solen ordentligt fortfarande. Trots detta så har jag bara tränat drygt en timme och har som oftast drabbats av dåligt samvete över det. Tydligen är det heller ingen hemlighet att både jag och Tina är ordentligt tävlingsskadade då jag i allt babbel idag nämde det så skrattade alla runt omkring mig så där igenkännande och sa ironiskt nähe...
Idag hade kommunen "cykelns dag" i Örebro och ville starta en ny cykelled runt stan. Vi satt där från kl.10 vid kanten på vårt mtb-spår i två timmar och träffade endast 2 tappra cyklister men i sällskap med solen började det droppa in fler och fler. De sista för dagen var extra "glada" då de hade haft många vätskestopp längs vägen och sa att de hade "hittat" ölburkarna som låg i cykelkorgen.
Klicka på bilden för förstoring. Både vårstation och vår station.Efter några timmars fikande skulle jag även köra lite i Markaspåret och jag gjorde först två av våra unga träningssjälar Sara & Mattias sällskap runt banan och tänkte ge dem tekniktips men de är redan båda så duktiga tekniskt men har precis som jag konditionen som begränsning. Träna på, de gör jag.
Sen var planeringen tre hårda snabba varv men redan innan så kände jag att benen var slitna (frågan är ifrån vad, fönstertvättning?) men jag bombade iväg ändå. Min nya tid på "nya Marka" är 19:36. Jag vet bara en tid till och det är Bjarne A som kör på 20:56. Ge mig era tider så kan jag göra månadslistor som jag sätter upp på anslagstavlan vid Ljungstugan. Sura ben och lite sur mentalt då jag tyckte att cykeln inte vill samarbeta så blev det bara dryga timmen idag. Imorgon däremot....
Imorgon kommer det finbesök från Kopparberg. www.henrikogren.blogg.se dyker upp med en lärling och jag skall visa lite fina stigar i härliga Kilsbergen. Lugn, lång distans med ordentliga pulstoppar i en del klättringar är nog planeringen. Runt kl.10 startar vi från Ånnaboda och är du sugen på att hänga med så är det bara att vara där då. Vi är redan ca 7-8 stycken och kör nog i två olika grupper. En som kommer att kalla sig " Frisk & snabba som blixten" och den andra "Nyss varit sjuk men det går iallafall framåt"
Kameran skall med även då och jag hoppas jag använder den oxå.
Hej o hå, trevlig helg.
fortfarande flytet.
Antingen är det en väldigt stor fot på bilden eller så är den där grävmaskinen pytteliten....
För att skämmas mindre över uteblivna fotograferingar så återvinner jag nu gamla bilder. Den ovanstående är från förra sommaren då det helt klart var värt en smärre utskällning för att få trampa ner i dagbrottet vid Falun`s gruva. Blev förresten uppbjuden till falun på söndag för att trampa med några galningar. Fasiken att det ska vara så långt som 20 mil dit. Hade det vart 10-12 mil hade man nog varit där oftare. De har ju så god kebab där....
Förra veckan ville jag sätta några bra tider i vårat teknikspår, alias Markaspåret, för att komma i rätt stämmning inför kommande tävlingspremiär. Bästa tiden då på 6,4 km blev 20:26 och då tyckte jag att jag körde fort. Igår var jag återigen på plats men skulle bara trampa tre lugna varv och testa lite nya vägval, olika växelalternativ över samma partier samt bara samla tid till träningsdagboken. Någe hårdare träning var inte att tänka på då onsdagens racerpass hade givit mig betongben. Jag körde mina tre varv och var bara uppe och nosade runt mjölksyra tröskeln en enda gång och det var ju mest för att verka stark och duktig inför en jäkla massa ungdomar som var ute i skogen. Låg mest runt 150-160 i puls och hade en bra tur i skogen på kottplockarhojen, skogsmoppen, mårtenbajk, montenbaik eller bara mtb:n. Inte något varv blev långsammare än 21 minuter och det bästa tangerade förra veckans tid på 20:26. Tänk va olika det kan vara.
Idag har det vilats men riskerar ändå träningsvärk då jag putsat fönster här hemma och med tanke på hur ofta man gör det så finns ju risken. Han även med att shoppa efter jobbet. Beställde nya mtbskor, köpte energibars, mivitotal, en ny hårdrocksskiva (fatal smile) .
Skall nu förbereda inför morgondagens "cykelns dag" här i Örebro. Vi i Almby IK ska ll ha en station där vi ska "visa" mountainbike. Hoppas mankan locka fler individer till sporten, o kanske klubben. Det kommer nog att bli mkt kaffe imorgon känner jag...
Efter det skall jag (enligt planerna iaf) sätta en grym tid i Markaspåret. Runt 19 minuter vore fint.
Söndagen vill jag köra en bra distanstur i Kilsbergen. Vi kan väl säga OP kl.10 för de som litar på vädrets makter.
Hej så länge och jag laddar nu batteriet till kameran. Blir kanske nya bilder i nästa inlägg.
lyckliga endorfiner.
Sitter nu här efter ett hårt men ändå roligt pass. Jag har druckit en god recoceryshake och stretchat lite men vill skriva av mig på en gång. Först och främst ber jag om ursäkt för uteblivna bilder. Jag är usel på att fota nu när man har kommit hem efter träningslägret. Jag ska skärpa mig.
Det som i första hand skapar som skrivslust nu är att Jonas, Matte, Niclas, Andreas och jag har kört ett 2,5h långt pass med stora ansamlingar med mjölksyra och stundtals hög fart. Det sköna i kråksången är (utan att nedvärdera någon) är att jag hänger med dom både uppför och på platten när det gasas på. Vet ju inte vad de körde igår iofs... Det känns dock ruskigt bra att hänga dom då jag vet att de senaste åren har jag blivit avhängd på träningar vilken i sin tur har satt igång mycket tokiga tankar i huvet om hur kass man är. Jag vill inte heller höja mig själv till skyarna för det det finns ju dom som slår mig fortfarande, oavsett hur bleka, tunna och grönklädda de är.
Skönt pass iallafall med backintervaller och lagtempo. 773 höjdmeter och 76 km visade min mätarer. Hoppas verkligen på flera sånna här pass.
Idag fick jag ett sms som löd "Får man bjuda den blivande gubben på lunch idag? Det skulle göra min dag 100% bättre ;-) " Självklart åkte jag tvärs över stan för att få två kramar, gratis mat och trevligt sällskap. Att sedan börja jobba igen i solskenet brevid en stor pool kändes lika rätt. Är så nöjd över att ha ett utomhusjobb just nu.
Tack igen min lunchdate, du vet vem du är.
Slänger in en bild från en ensam och annorlunda cykeltur jag hade i vintras i väntan på nytagna bilder.
Det är inte från min lunchdate....
nu väntas en nyttig tallrik med keso, sallad, advokado, kassler, tomat, gurka och vatten som dryck. Inte har det blivit mer än en liten, enstaka ploppbit på hela dagen heller. Grattis till mig.
Chipp!
Det som i första hand skapar som skrivslust nu är att Jonas, Matte, Niclas, Andreas och jag har kört ett 2,5h långt pass med stora ansamlingar med mjölksyra och stundtals hög fart. Det sköna i kråksången är (utan att nedvärdera någon) är att jag hänger med dom både uppför och på platten när det gasas på. Vet ju inte vad de körde igår iofs... Det känns dock ruskigt bra att hänga dom då jag vet att de senaste åren har jag blivit avhängd på träningar vilken i sin tur har satt igång mycket tokiga tankar i huvet om hur kass man är. Jag vill inte heller höja mig själv till skyarna för det det finns ju dom som slår mig fortfarande, oavsett hur bleka, tunna och grönklädda de är.
Skönt pass iallafall med backintervaller och lagtempo. 773 höjdmeter och 76 km visade min mätarer. Hoppas verkligen på flera sånna här pass.
Idag fick jag ett sms som löd "Får man bjuda den blivande gubben på lunch idag? Det skulle göra min dag 100% bättre ;-) " Självklart åkte jag tvärs över stan för att få två kramar, gratis mat och trevligt sällskap. Att sedan börja jobba igen i solskenet brevid en stor pool kändes lika rätt. Är så nöjd över att ha ett utomhusjobb just nu.
Tack igen min lunchdate, du vet vem du är.
Slänger in en bild från en ensam och annorlunda cykeltur jag hade i vintras i väntan på nytagna bilder.
Det är inte från min lunchdate....
nu väntas en nyttig tallrik med keso, sallad, advokado, kassler, tomat, gurka och vatten som dryck. Inte har det blivit mer än en liten, enstaka ploppbit på hela dagen heller. Grattis till mig.
Chipp!
smaka omaka par
Måste bara slänga in en liten blänkare innan jag glömer bort detta I-landsproblem. Vissa saker ska man inte blanda ihop bara för att de är goda var för sig. En del nyare konstillationer blir dock goda överraskningar.
Förra veckan köpte jag (naturligtvis av misstag då jag var ute efter solroskärnor) den nya PLOPP Tuttifrutti. Jag gillar normalt inte vanlig PLOPP men jag gillar väldigt mycket Tuttifrutti-godiset. Denna blandning visade sig vara lyckad och idag skedde samma inköpsmisstag.
Igår under min bilresa hem ifrån Varberg var jag lite "wild & crazy" och prövade ännu en nyhet i godishyllan. Inte för jag på något sett gillar godis utan jag ser mig mer som en försökskanin som måste dra det tunga lasten och prova nya saker.
Denna gång blev det DAJM Forrest fruit. Redan vid första lilla provbiten så var det tydligt att man inte ska blanda ihop saker bara för att man kan. Nej dajm ska vara dajm. En bra kopp kaffe och en helt vanlig dajm. Som efterrätt tar man sen en PLOPP Tuttifrutti.
Om man nu gillar godis förstås.
Jag är ju en seriös idrottsman som sköter om min kost till 110%
Sökte efter en bild på sökordet plopp. Då kom denna upp ??!?
Vi var nyss och handlade på ICA förresten. 2 fulla papperskassar kostade 954kr!! Vi handlar mycket ekologiskt vilket ICA suger på. Nä vi går mer och mer över till Coop Forum där de är väldigt mycket bättre på nyttiga och ekologiska varor. Som choklad t.ex.
Förra veckan köpte jag (naturligtvis av misstag då jag var ute efter solroskärnor) den nya PLOPP Tuttifrutti. Jag gillar normalt inte vanlig PLOPP men jag gillar väldigt mycket Tuttifrutti-godiset. Denna blandning visade sig vara lyckad och idag skedde samma inköpsmisstag.
Igår under min bilresa hem ifrån Varberg var jag lite "wild & crazy" och prövade ännu en nyhet i godishyllan. Inte för jag på något sett gillar godis utan jag ser mig mer som en försökskanin som måste dra det tunga lasten och prova nya saker.
Denna gång blev det DAJM Forrest fruit. Redan vid första lilla provbiten så var det tydligt att man inte ska blanda ihop saker bara för att man kan. Nej dajm ska vara dajm. En bra kopp kaffe och en helt vanlig dajm. Som efterrätt tar man sen en PLOPP Tuttifrutti.
Om man nu gillar godis förstås.
Jag är ju en seriös idrottsman som sköter om min kost till 110%
Sökte efter en bild på sökordet plopp. Då kom denna upp ??!?
Vi var nyss och handlade på ICA förresten. 2 fulla papperskassar kostade 954kr!! Vi handlar mycket ekologiskt vilket ICA suger på. Nä vi går mer och mer över till Coop Forum där de är väldigt mycket bättre på nyttiga och ekologiska varor. Som choklad t.ex.
Sjukt. Jäkligt sjuk. Och så studsmatta och lite annat smått....
Så här vacker kan Sveriges framsida vara om man placerar rätt föremål i förgrunden. Och så måste man ju ställa in focus oxå (Göteborgshumor)I Fredags åkte jag ensam ned mot Varberg för att ha tävlingspremiär men jag stannade i Göteborg för inkvartering hos Tinas bror med hans familj. Jag tackar än en gång för allt. Ni är så snälla. Det har varit fullt ös med en 6 åring, en 5 åring och ett litet charmtroll på 2 år. Både lördag och söndag morgon har börjat med att studsa i deras megastora studsmatta. Ja det var inte mitt initiativ utan barnens. Det är sant! Efter det blev det igår storstryk i innebandy (fast ute) för min del. Jag förlorade mest för att det tillkom nya regler hela tiden beroende på vart bollen var och vem som hade den.
En jobbig sak med att vara borta just denna helg var att Tina var så sjuk. Riktigt, ruskigt sjuk så personalen på vårdcentralen ville lägga in henne på sjukhuset. Envis som hon är tog hon sig hem och däckade. Efter ett ordentligt medicinintag så är hon nu på bättringsvägen men fortfarande ordentligt rosslig.
Om jag klarar mig från att bli sjuk nu efter att först umgåtts med en lite sjuk Tina, åkt till en småbarnsfamilj sen hem (lite lagom nedbruten) till en ordentligt sjuk sambo så kommer jag aldrig att bli sjuk.
Åh, ännu en perfekt reklambild. Det är något särskilt med motljus.
Tävlingarna då? Ja inför lördagens race så infann sig en ny sorts nervositet. Den om man har skött vinterträningen eller ej. Nu vet jag att jag har tränat bra men tydligen hade även mina konkurenter gjort det. Dom jävlarna :-) En av mina svagare sidor som cyklist hade förbättrats. Inte till perfektion men dock, och jag avslöjar inte vilken. Insåg oxå vikten av att ha provkört en bana innan själva racet. Flera gånger så körde jag åt helsike. Inga krasher men fick onödig stopp vilket är nog så irriterande när man både jagar och jagas. Blev 8a tror jag i lördags.
Dagens tävling på samma bana fast åt andra körriktingen gick något sämre. Bra men ändå sämre för benen var trötta och jag fick inte till en lika bra start. Jag fattade lite för sent varför alla hade så otroligt bråttom i dagens start. Det blev snart singeltrack och jag hamnade bakom några för många bromsklossar för att vara helt nöjd. Mitt misstag som jag lär mig av tills nästa race. Dessutom förlorade jag en spurt mot en segelbåt. Jag trodde det var www.henrikoijer.com som körde om på en jätteväxel i det svaga motlutet upp mot målet men vet nu att det var en segelbåt. Han passerade mig till en 7e plats idag. Jag blev 8a totalt över båda dagarna med ca 20 st startande.
Inte så mycket att orda om vare sig klass på startfältet eller själva banan men skyltningen till omklädningen/dushen var under all kritik. Jag körde fel båda dagarna. Det viktiga nu är att man är igång iallafall.
Ca 4 timmars bilresa hem gjordes kortare med en massa hårdrock, saltgodis och kaffe.
Har lite hjärnkapacitet för att blogga just nu. Garvar fortfarande åt "Mackan & Erik" på tv 6.
Att ta till flaskan är bara accepterat om man är liten. Många kallar mig liten....Chipp o hej.
Hård som stålmannen.
Idag intogs det mest ofrivilligt ett nyttigt kosttillskott.Jäkla framväxel att krångla. Snurrade runt i skogarna igår och var sur över min framväxel. Kör jag en felsökning när hojen står i ett mekställ funkar allt så där retsamt klockrent. När jag trampar i stökig terräng så vill den ibland inte gå upp till stora drevet och ibland kastar den av kedjan. Hoppas detta inte blir en ursäkt som jag måste skylla på efter helgens tävlingar. Om jag inte vinner alltså. Hoppas att banernas karaktärer är jämna och ganska okuperade så man bara kan bomba på stora kakan.
Idag har jag jobbat med en vinkelslip i flera timmar och kapat järnrör. Handskar, arbetskläder, skyddsglasögon o hörselskydd räcker tydligen inte om man ska undvika dessa små, glödheta spån som flyger iväg vid kapningen. Jag har nog ökat i vikt idag pga. alla dessa små metallflingor. Jäklar vad en del svider till när de hamnar på huvet eller handlederna.
Joggingen i tisdag satte sig i benen för varken igår eller idag har det funnits det där "sprittet" som man vill ha inför tävling. Vilan idag och resdagen imorn ska nog framkalla på spritt och abstinens efter cykling. Jag har dessutom nyligen fått massage av min personliga massös. 32 år, ogift, vältränad och tar inget betalt då hon nöjer sig med att få klämma på mig :-)
Tävling ja.... Nu vet man snart om det man har pysslat med de senaste månaderna har givit resultat. Jag har varit frisk hela vintern, haft tur i oturen med att vara arbetslös en kortare tid i vinter vilket har gynnat cykelträningen. Jag tycker jag har haft bra diciplin på mig själv oxå när det gäller den tuffare träningen och dessutom lagt till lite specialträning för att förbättra mina svagaste sidor. Det måste man göra fast det oftast är roligare att träna det man är bra på. Jag säger varje försäsong att det känns bra och jag är i fin form men efter ett par tävlingar så vet man att man iallafall inte är bäst.
Vid nästa uppdatering vet jag lite mer exakt hur bra vintern gått.
Ciao
Upp-pepp blev ned-pepp.
Åkte till träningsspåret igår för att köra "lite hårdare" som jag kallade det i mitt huvud. Fort med ordentliga ökningar. Hade hoppats på ruskigt snabba varvtider så man kunde dra till helgens tävlingar medstärkt självförtroende. Ringrostig på tekniken så blev det snabbaste varvet "bara" 20:26. En bra tid egentligen men ändå inte nöjd....Det är väl jag i ett nötskal.
Idag var det vilodag. Då har jag varit ute o joggat 50 minuter med lillasyrran. Vila är ju livsfarligt men jag vilade iallafall från cykelträning. Hon frågade mig om jag krisat något då jag snart är gubbe. Det var väl ett jäkla tjat på alla runt omkring. Jag mår som en prins. Känns som jag peakar just nu men det har inget med åldern att göra.
Kom hem och öppnade dörren hemma och möttes av doften av nybakat bröd. Ahh, och denna gång så skulle inte Tina ta med det till cykelhandlarn eller till sitt jobb så nu fick faktiskt jag ta en bit med smör, ost och ett stort glas o`boy! LiVSKVALITÈ!
Jagar nu även sällskap till bilen som ska gå ensam (förutom lilla jag) till varberg på fredag eftermiddag och hem på söndag eftermiddag. Intresserad någon???
Imorgon är det tjejträning oxå..... Ouf. Mycket nu...
Idag var det vilodag. Då har jag varit ute o joggat 50 minuter med lillasyrran. Vila är ju livsfarligt men jag vilade iallafall från cykelträning. Hon frågade mig om jag krisat något då jag snart är gubbe. Det var väl ett jäkla tjat på alla runt omkring. Jag mår som en prins. Känns som jag peakar just nu men det har inget med åldern att göra.
Kom hem och öppnade dörren hemma och möttes av doften av nybakat bröd. Ahh, och denna gång så skulle inte Tina ta med det till cykelhandlarn eller till sitt jobb så nu fick faktiskt jag ta en bit med smör, ost och ett stort glas o`boy! LiVSKVALITÈ!
Jagar nu även sällskap till bilen som ska gå ensam (förutom lilla jag) till varberg på fredag eftermiddag och hem på söndag eftermiddag. Intresserad någon???
Imorgon är det tjejträning oxå..... Ouf. Mycket nu...
Varit med 2 tjejer!!
Tina har sex. Ja nu blir det lite personligt här men vi är ju lite knäppa i denna stora familj om 10 stycken.
Sedan i fredags är Tina ägare till sex stycken cyklar. Vem kan behöva så många?? En kärringhoj till jobbet, en cross, en racer, och nu två nästan identiska mountainbikes. När det gäller den sjätte så är det en vintermtb som har stått två (eller e det tre) vintrar då den ska användas då det citat: "om det blir sånt där skitväder". Nu blir det med stor sannolikhet så att jag köper den eftersom min vinter hoj Blå Loket (snyft) har stulits. Jo här säljs och köps det som värsta inavlet....
Tycker jag har hittat en angenämt lyxproblem angående kost och vikt. Ju nyttigare jag tycker mig äta så stiger vikten långsamt. Fyller jag på med skit (gott skit) som choklad, fikabröd, glass och lösgodis så tappar jag vikt. Härligt! Nyss hemkommen från Coop Forum med skånska pepparkakor (Favvo!) och lösgodis som förhoppningsvis är borta innan gryningen så jag är lätt (=snabb) imorgon på träningen.
Appropå skitväder så var det snöblandat igår när jag jobbade lite med vårat teknikspår ute i Markaskogen. Det som egentligen har saknats på denna 6,4 km långa bana är en brant backe där måste sitta och klättra i dess rätta bemärkelse. Nu finns det en sån på slutet när man är som tröttast och det blir bara en förlängning på ca 50 meter. Funderar på att göra en lista över vilka som kommer under vissa tider. Vad sägs om t.ex.
1. 3 varv under 1:15 min.
2. 3 varv under 1h.
3. 1 varv under 25 min.
4. 1 varv under 20 min.
Listan får väl hamna på någon lämplig sajt eller kanske uppdateras, skrivas ut och sättas upp på anslagstavlan vid Ljungstugan. Vad sägs?
Skitvädret igår lämnade tydligen ordentligt med snö i Kilsbergen.
Var nämligen ledsagare åt två damer där idag och blev verkligen överraskad över den mängd snö som låg vid Tomasboda. Jag gjorde dem sällskap i dryga två timmar innan jag fick köra iväg och få lite högre puls. På de två timmarna han jag köra dem vilse två gånger. Inte rätt sätt att imponera. Den lugna distansen på ca 4 timmar gör att jag inte har samvete att ta vilodag imorgon, och det är ju dessutom farligt att vila. Nä intervaller blir det. Surprise! :-) Vid skitväder inomhus. Vid fint skall ännu en ny sort testas. Eller mer än variant av de gamla. Trampa fort ibland och långsamt ibland för er som vill veta mer exakt.
Vi är ju kattvakter åt våra bortresta grannar och dom har Eurosport. Perfekt en dag som denna då Paris-Robaix går, dock bara som kort sammandrag men ändå. Kan vara bra att bekanta sig så mkt som möjligt med den banan då jag och några till ska köra den i sommar. Ser fram emot det, hur ont det än kommer att göra.
Vi tar bakifrån oxå va?
Just det, höll på att glömma det riktigt nördiga nyheten. Jag har för första gången i mitt cykelliv sänkt returen på gaffeln idag. Inte gaffeln som går mellan truten och talriken utan den på cykeln. Jag har nog aldrig fattat varför man skulle vilja ha en långsam retur men idag gillade jag inte hur den uppträdde när jag körde utför i stökig terräng. Sänkte returen i två steg och tillslut rörde den sig mer som jag ville. Nice. Det närmar sig ju tävlingsdax. En vecka kvar. Sen vet man mer hur bra man tränat. Har jag tränat för dåligt så får jag snart an lättare hoj iallafall. Alltid något.
Nu har du väl läst ända hit Mattias K och varit orolig för vad jag skulle skriva.....hehe Klart att djungeltrumman går när man talar med Tarzan vid vattenhålet.
GAH! Min 30-års present!!
Rätt cool foto-effekt som Tina har hittat på mobilen. Blir liksom lite teknat över det. Oh nej. Jag längtar inte alls tillbaka till Mallis. Jag älskar 4+ och kantvind.
Igår sa min sambo att hon blivit erbjuden ett par nya tävlingshjul till sin racer för ett bra pris. Jag sa att Ksyrium ES är grymma hjul och priset var väl ok. Då sa hon "Ja men det går ut över din 30-års present då". Där hör jag mig själv säga " äsh, köp dom om du vill ha dom" medans hela mitt tysta inre sa" VAFALLS ??!! ICKE att du köper dessa döda ting på min bekostnad" Typ något sådant....
Nu köper hon nog några ännu dyrare hjul så jag får väl hoppas på mycket kärlek och värme istället till min födelsedag. Det är ju gratis. Alla ni andra glömmer väl inte den 8e Maj??? Kände mig förresten som en gubbe idag då jag jobbade vid universitetet. (snuskgubbe) :-)
Tänk vad Örebroare är tråkiga egentligen. Riktiga bakåtsträvare. Inget nytt eller nytänkade är eller kan bli bra. Nä det är nog bäst att ha det som vi alltid har haft det. Inte pröva några nya ideèr.. Min eventuella bitterhet grundar sig i att jag idag träffade två kommunpolitiker ifrån Kumla, grann-kommunen. De tar gärna emot cykecrossälskare till hösten, nästan mitt i stadskärnan oxå. Fan vad skönt att några "icke cyklister" står med öppen famn och säger "ni kan köra här, ni kan köra där borta oxå, vill ni köra här??.." Nu finns iallafall en jäkligt härlig plats för en kommande cx-tävling med betoning på "parkrace". Efter mötet med pappersvändarna så bytte jag om och cyklade tillbaka till Kumla för att få känna på terrängen med en crosshoj. Asfalt, grus, sand, trappa, träflis, hårt gräs och sjukt mjukt gräs blir det.
Igår hade jag ju tänkt att köra korta intervaller inomhus på klubbens spinninghojar men vädret var ju så kalasfint att det fick bli utomhus istället. Korta men med en jäkligt hög (läs maximal) intensitet på intervallerna satte sig verkligen i benen. Jag tolkar det som ett bra betyg på träningen när man har riktiga blyben när man vaknar dagen därpå.
Imorgon ska jag skylta om lite ute i markaskogen och den ligger ju ruskigt nära klubblokalen så det blir nog inomhus då. Det ryktas ju om skitväder ändå. Jag börjar nog med en liten extrasväng på sluetet av våran 6,4 km långa teknikslinga. det blir en kort, brant klättring extra. Får se om den blir omtyckt.
lekte fotomodell sista dan på Mallis...Nej då...längtar inte dit...Jag har nog firmans skitigaste kläder just nu. Jag och jobbarkompismats hamnade i en spontan brottingsmatch igår men vi valde nog det sämsta tänkbara ställen. En lätt vattensjuk gräsmatta som ofta används till fotbollsplan.
Inatt går Alien vs. Predator på tv. Hoppas jag orkar sitta uppe då jag vet att jag gillade den ordentligt första gången jag såg den.
Gonatt. (mtb långtur på söndag, OP kl.10)
Snöblandat pissväder....
Jag saknar inte Family Guy längre.... Hittade en 3 skivors DVD-box igår när jag var och handlade. Yummie!Idag har jag inte varit lika stolt över att jag har ett utomhusjobb. Fy fasiken för det väder det har varit i Örebro idag. Det enda som man egentligen har saknat för att göra det riktigt, riktigt uruselt är kraftiga vindar. De kommer säkert imorgon (gnällig närking men jag är inte "gubbe" än) men den här snöblandade sörjan som fallit hela dagen idag har varit tillräcklig.
Igår kändes det lite som att det var sista chansen innan det sämre vädret skulle rulla in att få köra lite mtb och jag lurade med Jobbarkompismats. (ja han heter så..) på sin nya Giant NRS som han är så nöjd med. Vi körde blandade stigar med lite asfalt för att komma till Frösvidal och vek in i djungeln där. Inte långt därifrån finns en av Kilsbergens brantaste backar som är skitbra att köra intervaller i. Tog nästan 4 minuter att komma upp, varje gång, vilket känns lagom när man blåser på det man har i benen. Pulsen svarade nästan lika bra som i söndags men benen kändes lite sega. Måste vara vilan i måndags som lurade in benen i djävulsträsket. Säger det igen: Vila är livsfarligt!
Blåste sedan på ordentligt i den svaga medvinden för att komma ifatt jobbarkompismats som stuckit hemåt efter BARA en sväng i backen ;-). Fick även bra puls på slätan då jag mosade tunga växlar i sann Darvell-anda. Skönt känsla när jag nådde dörren men sen vet jag inte vad som hände efter att jag fyllt på med både recovery och mat..... Somnade under Aktuellt (ca 21:15) vaknade under vädret då Onsdagens väder visades, somnade igen, vaknade när helgens väder visades ca 30 sekunder senare.... Det var som en tjock dimma och 21:47 slocknade jag totalt. Tror att back-intervaller is da shit för man blir trött av dem iaf.
Idag blev det bara en kortare joggingsväng med kompleterande bålstyrka efteråt för att imorgon (förhoppningsvis) vara urstark på nya intervaller. Har inte kört dessa på en månad nu, får se hur det går.
19: 00 ikväll startade ett uppskjutet årsmöte i klubben. 19:20 var det slut. Rekord!!! men så var det bara val av klubbordförande som var kvar sedan förra mötet. 2 koppar gratiskaffe blev det och lite cykelskvaller. Jag tänkte dra om Marka-spåret lite på lördag. Vill nån hjälpa till någon timme??
Chipp!
Glenlivet, Macallan och Laphroaig
Tänk er följande cenario " Ditt barn har blivit kidnappat. Förutom all ilska och frågor kommer naturligtvis stor sorg oxå. Efter några dagar hittas barnets lilla nalle vid platsen för försvinnandet. Ny tung börda på axlarna, gamla såret rivs upp igen...." Jag vet exakt hur det känns för häromodagen hittade jag det avklippta låset till min stulna vinterhoj.
I det senaste numret av Runners World så var det ett heluppslag med novisen att "öl- Nyttigare än du tror". De bortsåg naturligtvis från att alkoholen var skadlig i denna artikel men annars handlade om nyttiga råvaror, mkt antioxidanter, kalium, B-vitaminer, magnesium mm. Jag undrar om det var ölets goda egenskaper som skickade upp min puls till otroliga nivåer under dagens pass då jag landade i sängen kl.5 imorse efter en 30års fest. Ja det låter värre än vad det var (om ni frågar mig) då själva firandet av gubben (30-åringen) skedde i Norrköping så det var ju en del restid oxå.
Förutom goda vänners sällskap så blev jag (vi) bjuden på en tapas-resturang och jag är rätt skeptisk mot ny mat men det var helt fantastiskt!! Enkelt och sant beskrivet så var det många, små smakrika rätter. Man beställde 3-4 rätter var och sen fick man inte vara egoistisk då alla åt från vilken talrik de ville. De andra i sällskapet var rätt säkra på att jag hade uppskattat det ordentligt för jag hade sett helt exalterad ut vid matbordet. Jag och mat alltså...
Tufft att försöka gå upp tre timmar efter man lagt sig ned idag men tack vare regnet ute så slaggade jag till kl 10. Då var jag hungrig och regnet hade upphört. En timme senare rullade jag ut själv då jag nästan var tvungen att hårdpröva den nya drivlinan på skogsmoppen. Bara komma ut i den friska luften och få lite högre puls var bra kände jag och jag hade ju även lovat mig själv att prova att maxa ur benen oxå för att får se hur de svara så här 8 dagar efter de avslutade träningslägret. Tidigare i veckan har det känts rätt uselt faktiskt. Kan de ha varit de nyttiga tapas-rätterna, single malten eller kanske rent av den nyttiga ölen. När jag mosade på i några backar så skjöt iaf pulsen i höjden. Flera slag högre än vad lyckats hålla under mina 4x4 intervaller i vinter. Alltid svårt att köra själv och bedömma om det går fort eller inte men det kändes bra då och så här några timmar senare är benen trötta. Skönt trötta.
Efter träningen åkte jag till andra sidan stan för att umgås med två andra cykelnördar och kolla på upplösningen av Flandern runt. Vilken spännande avslutning de var de sista 2,5 milen.
När jag kom hem hann jag bara säga hej till sambon innan hon blev inringd till sjukhuset då hon har helgjouren så nu spelas det hårdrock igen och jag tror att sköldpaddan vill komma ut på golvet och headbanga lite så jag kan rengöra akvariet.
hej så länge.
I det senaste numret av Runners World så var det ett heluppslag med novisen att "öl- Nyttigare än du tror". De bortsåg naturligtvis från att alkoholen var skadlig i denna artikel men annars handlade om nyttiga råvaror, mkt antioxidanter, kalium, B-vitaminer, magnesium mm. Jag undrar om det var ölets goda egenskaper som skickade upp min puls till otroliga nivåer under dagens pass då jag landade i sängen kl.5 imorse efter en 30års fest. Ja det låter värre än vad det var (om ni frågar mig) då själva firandet av gubben (30-åringen) skedde i Norrköping så det var ju en del restid oxå.
Förutom goda vänners sällskap så blev jag (vi) bjuden på en tapas-resturang och jag är rätt skeptisk mot ny mat men det var helt fantastiskt!! Enkelt och sant beskrivet så var det många, små smakrika rätter. Man beställde 3-4 rätter var och sen fick man inte vara egoistisk då alla åt från vilken talrik de ville. De andra i sällskapet var rätt säkra på att jag hade uppskattat det ordentligt för jag hade sett helt exalterad ut vid matbordet. Jag och mat alltså...
Tufft att försöka gå upp tre timmar efter man lagt sig ned idag men tack vare regnet ute så slaggade jag till kl 10. Då var jag hungrig och regnet hade upphört. En timme senare rullade jag ut själv då jag nästan var tvungen att hårdpröva den nya drivlinan på skogsmoppen. Bara komma ut i den friska luften och få lite högre puls var bra kände jag och jag hade ju även lovat mig själv att prova att maxa ur benen oxå för att får se hur de svara så här 8 dagar efter de avslutade träningslägret. Tidigare i veckan har det känts rätt uselt faktiskt. Kan de ha varit de nyttiga tapas-rätterna, single malten eller kanske rent av den nyttiga ölen. När jag mosade på i några backar så skjöt iaf pulsen i höjden. Flera slag högre än vad lyckats hålla under mina 4x4 intervaller i vinter. Alltid svårt att köra själv och bedömma om det går fort eller inte men det kändes bra då och så här några timmar senare är benen trötta. Skönt trötta.
Efter träningen åkte jag till andra sidan stan för att umgås med två andra cykelnördar och kolla på upplösningen av Flandern runt. Vilken spännande avslutning de var de sista 2,5 milen.
När jag kom hem hann jag bara säga hej till sambon innan hon blev inringd till sjukhuset då hon har helgjouren så nu spelas det hårdrock igen och jag tror att sköldpaddan vill komma ut på golvet och headbanga lite så jag kan rengöra akvariet.
hej så länge.
Lördag är fest-och mekardag
Klockan är sju på morgonen, jag har varit uppe i drygt en timme och väntar nu på dagens första espresso. Händer det något särskilt idag undrar du? Nej. Det är bara en ensam morgon med kaffe och Killswicth engage, Sonic syndicate och Bullet for my valentine....
Vill börja med att lite offentligt gratta min gamla barndomsvän Sudden som i veckan blev gubbe. Japp ryktet säger att vi är av samma årgång han och jag men jag kan väl omöjligt fylla 30 i år?? Min humor och mitt uppträdande är inte mer än 14 säger Tina hela tiden. Nåja hursomhelst åker jag ned och grattar honom i eftermiddag då han flyttat till Norrköping och kommer hem någongång, på nått sätt, i nått skick i natt. Det är ju planerat ett distanspass på mountainbiken imorgon då den skiljer sig liiite liiite från den racer man suttit på flitigt på träningslägret.
Denna vecka har det förutom ett joggingpass blivit mest just nämda mtb som träningsredskap. Jag tävlade ju på exakt samma hoj hela förra säsongen men det första jag gör är att ändra lite på sittställningen då den kändes helt fel. "Hur kunde jag sitta så här förra året?" Ändringarna är inte stora men man känner skillnaden direkt för man sitter så mycket på cykeln nu för tiden. Det handlar om att höja sadeln nån millimeter, skjuta fram den lite och vips så känns det bra. Testa nya däck med nytt tryck mm.
Appropå cykel...Min jobbarkompis har äntligen bestämt sig! Igår bilade han till Kvänum för att provköra en Giant NRS och fastnade för den så han slog till. Han har velat ett tag och provkört både heldämpad Focus och hardtailen stumpjumper och detta visar just vikten att verkligen provköra något som man ska använda så fysiskt som en skogsmoppeNu är han fast i denna sjukdom som inte ger med sig på många år. Välkommen!
När vi åkte transferbussen från hotellet på hemresan från Mallis frågade Tina hur länge jag skull kunna stanna här. Just då kändes det som att ca tre veckor skulle vara det maximala men nu känns det annorlunda. Jag längtar tillbaka och skulle nog kunna stanna betydligt längre. Motivation till att träna har jag nästan jämt och dessutom gott om det men det är allt det vardagliga här hemma som ställer till det. Jobb kallas det visst. Det är dessutom allt detta med städning, tvätt, handla, fixa och dona med en jäkla massa hela tiden som blir lite av en belastning här hemma som man slipper när man tillfälligt åker bort. SUCK!! jag vill tillbaka...
Lägret var bra på alla sätt. Det har jag nämnt tillräckligt men träningen måste ha gått skitbra där verkligen för denna vecka har kroppen svarat som en 80 åring med osteoporos.
Mån-vila,fast tvätt-tid kan ge träningsvärk oxå...
Tis-sjukt dåligt mtbpass med avtrampad kedja.
Ons- Jogging för att slippa referens till hur långsam man är på hojen.
Tors-mtb med stressande Doktorn och det var jobbigt men svarade bättre än tis.
Fre-mtb i Kilsbergen och hängde iaf av Tina men resten av passet var i ensamhet och då är man ju alltid bäst men backarna var jobbiga ändå.
Idag är det skifte av drivpaket på hojen så den blir tävlingsduglig. Tack Tidan Cykeldistibution för grejerna.
Tänker dessutom spendera massa pengar hos Forsbergs cykel då det alltid ger en skön känsla i kroppen efteråt. Precis som..... Förstår nu varför många tjejer gillar att gå på stan och shoppa sig lyckliga men varför handlar de bara kläder?? Det är ju cykelprylar man ska shoppa.
Ciao bella
Vill börja med att lite offentligt gratta min gamla barndomsvän Sudden som i veckan blev gubbe. Japp ryktet säger att vi är av samma årgång han och jag men jag kan väl omöjligt fylla 30 i år?? Min humor och mitt uppträdande är inte mer än 14 säger Tina hela tiden. Nåja hursomhelst åker jag ned och grattar honom i eftermiddag då han flyttat till Norrköping och kommer hem någongång, på nått sätt, i nått skick i natt. Det är ju planerat ett distanspass på mountainbiken imorgon då den skiljer sig liiite liiite från den racer man suttit på flitigt på träningslägret.
Denna vecka har det förutom ett joggingpass blivit mest just nämda mtb som träningsredskap. Jag tävlade ju på exakt samma hoj hela förra säsongen men det första jag gör är att ändra lite på sittställningen då den kändes helt fel. "Hur kunde jag sitta så här förra året?" Ändringarna är inte stora men man känner skillnaden direkt för man sitter så mycket på cykeln nu för tiden. Det handlar om att höja sadeln nån millimeter, skjuta fram den lite och vips så känns det bra. Testa nya däck med nytt tryck mm.
Appropå cykel...Min jobbarkompis har äntligen bestämt sig! Igår bilade han till Kvänum för att provköra en Giant NRS och fastnade för den så han slog till. Han har velat ett tag och provkört både heldämpad Focus och hardtailen stumpjumper och detta visar just vikten att verkligen provköra något som man ska använda så fysiskt som en skogsmoppeNu är han fast i denna sjukdom som inte ger med sig på många år. Välkommen!
När vi åkte transferbussen från hotellet på hemresan från Mallis frågade Tina hur länge jag skull kunna stanna här. Just då kändes det som att ca tre veckor skulle vara det maximala men nu känns det annorlunda. Jag längtar tillbaka och skulle nog kunna stanna betydligt längre. Motivation till att träna har jag nästan jämt och dessutom gott om det men det är allt det vardagliga här hemma som ställer till det. Jobb kallas det visst. Det är dessutom allt detta med städning, tvätt, handla, fixa och dona med en jäkla massa hela tiden som blir lite av en belastning här hemma som man slipper när man tillfälligt åker bort. SUCK!! jag vill tillbaka...
Lägret var bra på alla sätt. Det har jag nämnt tillräckligt men träningen måste ha gått skitbra där verkligen för denna vecka har kroppen svarat som en 80 åring med osteoporos.
Mån-vila,fast tvätt-tid kan ge träningsvärk oxå...
Tis-sjukt dåligt mtbpass med avtrampad kedja.
Ons- Jogging för att slippa referens till hur långsam man är på hojen.
Tors-mtb med stressande Doktorn och det var jobbigt men svarade bättre än tis.
Fre-mtb i Kilsbergen och hängde iaf av Tina men resten av passet var i ensamhet och då är man ju alltid bäst men backarna var jobbiga ändå.
Idag är det skifte av drivpaket på hojen så den blir tävlingsduglig. Tack Tidan Cykeldistibution för grejerna.
Tänker dessutom spendera massa pengar hos Forsbergs cykel då det alltid ger en skön känsla i kroppen efteråt. Precis som..... Förstår nu varför många tjejer gillar att gå på stan och shoppa sig lyckliga men varför handlar de bara kläder?? Det är ju cykelprylar man ska shoppa.
Ciao bella
En liten stänkare bara..
Måste bara berätta om ett litet.....ja säg partytrick, practical joke eller bara tokigt infall på jobbet.
Vi har nu i nästan tre dagar rivit en gammal uteplats för att lägga dit nytt trallvirke, gjuta fast staketet mm. När vi idag nästan hade lagt all trall så fick jag lust att lämna kvar något där under. Det gamla virket hade ju legat i 10 år och det var snustorrt där under så det blir väldigt bra konserverat där. Om jag hade hittat t.ex. en 10 år gammal tidning när vi rev den så hade jag gillat det och naturligtvis läst igenom den. Jag kom snabbt på att det senaste numret av Cykelnytt låg i firmabilen men den ligger inte där nu :-)
Så när denna uteplats rivs nästa gång kommer några att hitta en guldskatt! En skatt som berättar om Darvells crossframgångar, omTeam Ghost, om Gustav Larsson mfl.
Tjipp
Vi har nu i nästan tre dagar rivit en gammal uteplats för att lägga dit nytt trallvirke, gjuta fast staketet mm. När vi idag nästan hade lagt all trall så fick jag lust att lämna kvar något där under. Det gamla virket hade ju legat i 10 år och det var snustorrt där under så det blir väldigt bra konserverat där. Om jag hade hittat t.ex. en 10 år gammal tidning när vi rev den så hade jag gillat det och naturligtvis läst igenom den. Jag kom snabbt på att det senaste numret av Cykelnytt låg i firmabilen men den ligger inte där nu :-)
Så när denna uteplats rivs nästa gång kommer några att hitta en guldskatt! En skatt som berättar om Darvells crossframgångar, omTeam Ghost, om Gustav Larsson mfl.
Tjipp
Inte Guds vilja att jag ska cykla.
Jag är inte religös men eftersom jag jobbar ihop med en frifeligös kille så ska jag be (?!) honom att nästa gång han är i kontakt med Herren så får han fråga vad det är tänkt att lilla jag ska göra. För att jag ska cykla kan det inte vara menat iaf...
Träningslägret har verkligen varit bra på alla sätt och jag gläds varje gång någon frågar hur det varit. NU däremot är det lite sämre. Inte bara för att jag är hemma igen, nej det är rätt skönt. Jobbet är ju roligt och omväxlande och vädret är ju okej här hemma med. Det var dock igår kväll som jag upptäckte att någon j-vel har snott min vinterhoj. Blå Loket är stulen. Tur att det inte satt några värsting grejer på och det nu är dax för mera racer och tävlingsmtb. Dock ställer det ju till det då Blå loket även är pendlarhoj till jobbet.
När jag ändå nämner tävlingsmtb så är det dax för nästa lilla kvissla i rumpan. Cykelleveranser är ytteligare en fläck som Gud inte bryr sig särskilt mycket om. Men jag gör det!!! Mer info kommer. Just nu är jag bara lite bitter.
Lite stressad efter jobbet slet jag fram fjolårets mtb som bara hängt i förrådet hela vintern. Skulle ju bara ut och skojköra lite med en jobbarkompis. Pumpade däcken, olja kedjan lite. Allt verkade ju vara OK då jag servade den ordentligt sent i höstas innan själva förvaringen.
Solen sken så skönt nu i eftermiddas och det var lite "kalv på grönbete"-känslan över att få trampa mtb igen efter allt harvande på vinterhojen hela vintern. Vi började köra halvlungt i markaspåret då det var lite svårt att hålla igen pga roligheten men samtidigt är inte kroppen riktigt utvilad sen lägret (konstigt ;-)) så det gick snarare halvlångsamt istället för halvfort. När 2/3 av första varvet var kört hände det. Kedjan går av! Det hände även förra årets på exakt samma ställe och då liksom nu hade jag inte med mig kedjebrytare eller kedjelås.
Fick använda hojen som en slags sparkcykel hem.
Lite mer än halvvägs hem kom jag ifatt klubbkompisen alias Doktorn som oxå kört i marka men punkat och nu vandrade hem han oxå. Vi måste ha sett riktigt proffsiga ut där vi gick och ledde våra snygga hojar. En med platt bakhjul och en med kedjan lindad runt styret.
I övrigt så är det mesta rätt bra. Ensam hemma betyder mkt hårdrock och det är ju aldrig fel. Senaste skivan som jag faktiskt fick av Tina heter Alestorm och påminner lite om mina favvosar Sabaton.
Haj så länge
Träningslägret har verkligen varit bra på alla sätt och jag gläds varje gång någon frågar hur det varit. NU däremot är det lite sämre. Inte bara för att jag är hemma igen, nej det är rätt skönt. Jobbet är ju roligt och omväxlande och vädret är ju okej här hemma med. Det var dock igår kväll som jag upptäckte att någon j-vel har snott min vinterhoj. Blå Loket är stulen. Tur att det inte satt några värsting grejer på och det nu är dax för mera racer och tävlingsmtb. Dock ställer det ju till det då Blå loket även är pendlarhoj till jobbet.
När jag ändå nämner tävlingsmtb så är det dax för nästa lilla kvissla i rumpan. Cykelleveranser är ytteligare en fläck som Gud inte bryr sig särskilt mycket om. Men jag gör det!!! Mer info kommer. Just nu är jag bara lite bitter.
Lite stressad efter jobbet slet jag fram fjolårets mtb som bara hängt i förrådet hela vintern. Skulle ju bara ut och skojköra lite med en jobbarkompis. Pumpade däcken, olja kedjan lite. Allt verkade ju vara OK då jag servade den ordentligt sent i höstas innan själva förvaringen.
Solen sken så skönt nu i eftermiddas och det var lite "kalv på grönbete"-känslan över att få trampa mtb igen efter allt harvande på vinterhojen hela vintern. Vi började köra halvlungt i markaspåret då det var lite svårt att hålla igen pga roligheten men samtidigt är inte kroppen riktigt utvilad sen lägret (konstigt ;-)) så det gick snarare halvlångsamt istället för halvfort. När 2/3 av första varvet var kört hände det. Kedjan går av! Det hände även förra årets på exakt samma ställe och då liksom nu hade jag inte med mig kedjebrytare eller kedjelås.
Fick använda hojen som en slags sparkcykel hem.
Lite mer än halvvägs hem kom jag ifatt klubbkompisen alias Doktorn som oxå kört i marka men punkat och nu vandrade hem han oxå. Vi måste ha sett riktigt proffsiga ut där vi gick och ledde våra snygga hojar. En med platt bakhjul och en med kedjan lindad runt styret.
I övrigt så är det mesta rätt bra. Ensam hemma betyder mkt hårdrock och det är ju aldrig fel. Senaste skivan som jag faktiskt fick av Tina heter Alestorm och påminner lite om mina favvosar Sabaton.
Haj så länge