cykelola

Idag har jag haft en marathondag framför tv:n. 6 h 40 minuter ganska exakt. För det var vinnartiden i herrarnas linje idag. Innan tvåan kolovnev var över mållinjen var jag ute genom dörren för det var ju cykelcrossträning i Hästhagen idag igen men det återkommer jag till.

Cadel Evans vann välförtjänt idag och jag har en historia angående honom.. VM i mountainbike 1999 gick i Åre och där deltog just denna Cadel. Som publik var bl.a. Johan på Forsberg och en viss Jörgen Pallhed. På ett av varven slängde Cadel Evans av sig sina glasögon inte långt ifrån dessa herrar. Om inget har hänt med dom så äger väl jörgen dessa fortfarande. På efterföljande varv hade Cadel ett par nya glasögon på sig så han led nog inte av förlusten...

Snart ska jag och S på bio. Hon vet inte vad vi ska se då jag spontanbokade via nätet idag. District 9 skall det bli då jag blev helt såld av den trailern på nätet idag.

Cykelcrossträning
Tisdagar 17:30 i Hästhagen är det som gäller för er cykelcrossnördar men vi slängde in ett extrapass idag. Martintrampar var där förstås. Läs en rolig grej på hans blogg. Han jagade iväg ungdomar från hans tomt... Niclaspartyprissen var oxå där, en stark Lisa och så jag. Fler valde att inte dyka upp tyvärr men jag har stora förhoppningar på tisdagar. 

Nu så är det sporten, sen bio. Vi hörs

Blev ingen blogg igår men så här var gårdagen....

Jobbarkompismats o jag kan fan i mig inte jogga lugnt. Vi sa som vanligt att " nu tar vi ett lugnt tempo, vi har ju inte kört på länge." " ja" svarade den andre. " lungt och ungefär en timme"

Vad händer? Jo det dröjer inte länge innan båda pratar mindre och mindre och båda noterar hur tempot skruvats upp. Jag ökar visst på stigar och han stressar på väg och breda motionsspår. Nåja. 50 minuter med mkt stig blev det innan jag satte mig i styrelsemöte för cykelsektionen där det mesta kretsar kring ekonomi, cykelungdom och cykelcrossen.
Inför tävlingen handlar det inte bara om att få till en så bra tävlingsdag som möjligt utan en del vill ju prestera bra i sadeln oxå. Lite därför har Mr. fjugestacykelcross har bestämt helt på egen hand i något lokal slags herravälde  att nu skall de som är cx-intresserade att infinna sig i hästhagen tisdagar kl. 17:30.
Premiären var idag och lite bilder dyker säkert upp på hans sida imorgon eller sent idag för han hade massa saker att göra.

Dagens träning
Ja då var det ju tisdag så 17:30 stod jag, Lisa, Daniel Panikmekarn, Martintrampar, Tobias Dräparn och Niclas Voight där. Nästa tisdag är även du välkommen. På cross eller mtb.  Vi har hittat en rätt schysst slinga med stock att hoppa över, gräs, grus och till nästa gång även ett sandparti. Slingan tar ca 3,5 min om man är snabb och det var Tobias och jag på de två första varven. På det tredje gick jag ut först på den avslutande grusvägen och jag visste att Tobias låg på hjul. Vad händer med ca 200 meter kvar? Jo Niclas far förbi som en j-vla kanomkula som ingen kan svara på! Det var en jäkla spurt det. Den skulle han ha visat i söndags på GP-loppet men då hade han ju packat ned fel ben i träningsväskan :-)

Denna cykelcrossträning är inte den del av cykel som jag njuter av direkt. Kom på mig själv med att nästan må illa mellan två heat. ja vi kör liksom i heat. Inte för att vänta in alla utan mer för att illamåendet skall gå ner så vi klarar av att köra ett till.

Nu laddar jag med Hulk Hogan på tv. Jag är så...ung att jag faktiskt minns han och hur man diskuterade med polaren om det var på riktigt eller ej.

Imorgon blir det nog gymet

Upptäckte några saker i gårdagens inlägg.. "imponerande låga kilometertider" skall ju vara antingen "imponerande höga kilometertider" eller "imponerande låg snitthastighet" men det fatta ni kanske. Sen blev det ju inte ca 3 h igår utan knappt 2,5 men det fattade ni kanske oxå era smarta läsare.
Upptäckte häromdagen att att min kära koskälla är borta. Det underbara ljudet som ljöd under några cykelcrosstävlingar förra året blir nu annorlunda för jag fann en sak på jobbet igår. En tidigare väggmonterad klocka låg bland lite jordmassor som skulle åka på tippen. Nu "äger" jag den.

Trummorna i bakgrunden kanske infinner sig i cykelcrosscupen oxå.

Det börjar bli fredags rutin att köpa med nåt hem till Östergren nu. Idag blev det 5 stycken pansarmalar men de minskar snabbt i antal då hon jagar och jagar så hon blir anfådd.
 Min östergren.

Mailen har gått varm idag men order om morgondagens race. Tufft de där att köra för ett team :-) Får väl se om det blir spontankörning eller om det finns strikta regler för vad som gäller imorgon. Sånt där kan ju skifta snabbt.
GP-race i Ramnäs står på schemat iaf. Det är klart.

Nu skall jag maila lite angående mitt lilla projekt Kumlacrossen.

haj

Tillbaka efter en tids datastrul. Igår kunde jag ha fått blogga om jag inte däckat i soffan vid ungefär 21:15. Trött efter den framgångsrika ungdomstävlingen kanske...Eller så är man gammal.

Fan va sur jag kan bli på folk som uppvisar dålig moral. Idag var det brist på arbetsmoral. Jag fick på nära håll idag uppleva hur en arbetskamrat verkligen bara fördrev den sista halvtimmen utan att göra nånting. Jag satt i hans närhet och kunde mkt väl behövt en handtag och det visste han. Nu finns det allt för många fler som han på firman som kan sova bort arbetstid, vara borta nästan en timme varje frukost (som är 30 min), sluta så tidigt att man de sista 10 mintrarna kan sitta o slöa i omklädningsrummet. Skedde det en gång vore det annorlunda men vissa har gjort detta till vanor. Fy fan.

Roligare var det efter jobbet idag då jag beslöt mig för att deltaga i en så kallad Happyride. Har du ett cykelintresse, oavsett storlek, och inte har kollat in www.happymtb.org så gör det.
Det är därifrån som uttrycket Happyride kommer och en gång i tiden var det bara slöåkning med imponerande låga kilometertider men idag var det verkligen tvärtom. Eller är det kanske alltid så 2009?? Har du överhuvudtaget lite mtb intresse och vill inte köra själv eller kanske lära dig lite nya stigar så häng på nästa gång. På happy.org finns en "örebro-tråd" som kan vara bra att följa.

Detta är nästan kännetecknet på happyride iaf :-)


Med på turen fick jag med mig Lisa och Sara !! som gjorde en slags nypremiär efter alla jäkla turer med virus o skit. Hon hade tänkt en ca 30 minuter lång tur men vi körde båda nästan 3 timmar idag. Lisa gjorde oxå bra ifrån sig då hon idag inte gjorde en enda vurpa. Det tar sig sa mordbrännarn.

Turen startade vid Karlslunds motionscentral och sen körde vi den där svängen som jag körde med Mange P, Daniel och martintrampar i vintras men nu fanns där ingen irriterande snö. Nu blev det en jäkla rolig och skön sväng. För att göra av med några extra kalorier stack jag ut på stubbfält och blåste ur benen i några hundra meter.
Tänk vad kul om man kunde locka till sånna här stora sällskap uppe i kilsbergen under en höst-tur, eller på cykelcrossträning i Hästhagen (för det är väl snart dax??) eller kanske till sportklassen i Kumlacrossen.

Här är en film från dagen
imorgon är det fredag. Då skall affischer inför cykelcrossen hämtas. Martintrampar hat tjatat länge nu så han skall få några. Nån mer som tror sig ha en bra reklamplats så hör av er. Sen är det tvätt-tid, förberedelser inför lördagens GP-lopp. Ska väl försöka få lite fredagskänsla oxå. Med hjälp av trampad druvjuice kanske...

Vill börja med att säga ett förlåt mig, det var onödigt sagt, till Martin Eriksson(svealandsmästare, junior, i xc) i Falun.

 2 små bilder från gårdagskvällen där resten av motiven på bilderna bara blev mer och mer suddiga. Vad kan det ha berott på?? Bästa historien bjöd mannen i bakgrunden på iaf. Rehabträning! Men det passar sig inte här... Vi sex stycken som åkte hem idag var alla överens om att den där kvällen var det roligaste vi var med om denna helg. Tack Oscar för vi fick följa med.

Racerapporten
 Jo denna dag hade man ju sett fram emot nu ett tag munder uppvärmningen kändes det kass. Inte nog med det utan jag lyckades oxå sätta kedjan innanför kassetten som jag gjorde på finnmarken. Kändes ju jättepepp att behöva ställa in ställskruven på bakväxeln och justera styret inför den avgörande xc-racet.
Vi startade ihop med juniorerna, H40 och dameliten vilket gjorde det till ett normalstort startfält. Fick en kanonstart då den urstarke junioren Tobias Ludvigsson stod framför mig i fållan. Efter ca 600 meter går jag upp i spets och gasar med förhoppning av att Gunnar skall hamna bakom lite folk som kan bromsa honom så jag får en lucka. Inbillade mig där ett tag att jag körde som Mattias Wengelin, stillasittade och snabb. Det funkar rätt bra men trots att jag besitter hyffsad erfarenhet av tävlingar så drar jag lite för hårt och lite för länge så när jag måste slå av på farten i slutet av varv 1 så slänger jag en blick över axeln och då har Gunnar T kämpat sig ikapp och behöver inte slå av på farten som jag. Han får snabbt en lucka på 1-1,5 minut och det funkar inte att ta igen. Vi är ju så jämna och jag måste fortsätta att köra lugnt hela varv 2 för att få ur all syra. Är nere på 3e plats ett tag innan det börjar kännas bättre och farten kan höjas igen.
Mot Gunnar fanns inget att göra och han var en värdig vinnare av dagens tävling och hela KALAs-xc cup. Och det var faktiskt jäkligt kul att vi hade samma poäng inför dagens race.
Kommentaren
Det var när jag jagade Gunnar under var 3 eller 4 som jag kom ikapp denne Martin E från Falun. Jag hade redan krashat en gång så skrubbsåret på benet sved, jag var lite besviken över hur loppet hade utvecklats osv.  Han körde inte särskilt fort utför så jag fick bromsa in på den lätt hala, smala stigen och spårvalet blev annorlunda än när man kör i sin egna takt. Allt blev dumt och jag gick över styret alldeles bakom honom. Han noterar väl min vurpa och stannar framför mig på stigen istället för att rulla ca 15 meter till den mkt bredare väg som väntade. Då frågar han omtänksamt " Hur gick det?" Mycket snällt av honom för han ville mig inget illa utan han körde väl bara väldigt försiktigt utför. Det är då jag får ur mig en mening som så här i efterhand förvånar mig själv lite. Efter jag rest mig sa jag: "Kör för helvete annars kör jag över dig!" Det var onödigt men jag sa det och förlåt Martin.

Nu blev jag 2 idag med en liten besvikelse. 2a i cupen vilket jag inte kan vara annat än nöjd med. Nu är siktet bara inställt på ett sista prestationsrace. Sista chansen i Ramnäs. Sen får jag se...

Ännu en säsong som  bara svischar förbi.

Jag får nog starta något nytt som ger en massa blogghat och rör upp en massa åsikter och känslor. Eller så får jag konvertera till en modeblogg. Ja för läsarna har dunstat sen blogghatet var som störst.

Modeblogg ligger väl närmast nu för ett par nya jeans införskaffades på jack 6 Jones. En underbar butik. De kostade 299:95 vilket även killen i kassan sa tydligt. Hade de kostat 300 hade jag nog fan inte köpt dom.
2 cd-skivor blev det oxå. Takida och en samlingsskiva från radiostationen Bandit. 7 huligantutor till den kommande cykelcrosstävlingen som den som inte är rädd att använda dom kan få en. De låter mkt för att vara så små.

Har lust att skriva en massa angående om tjejernas Star Wars diskution i inlägget nedan (lägg dig gärna i)men som vanligt springer klockan iväg. Lite tur att det är långt kvar till Kumlacrossen där jag uppmanar dig som "vanlig" mtb-cyklist att ställa upp i sportklassen. Jag tänker anstränga mig väldigt mkt för att göra den till tävlingens största klass. Fick ett bra samtal idag rörande priser men fick ett dåligt igår gällande sponsring. Totalt sett kommer detta arrangemang att bli kanon iaf.
 Idag är det den 10 september men man kunde ändå jobba i bar överkropp då solen stekte idag.

Eller jobba o jobba...

Imorgon kommer finbesök från skåne...Eller fin o fin.. :-)

Så ska hojen servas, skrivas inför cx, brunnen ska läggas på locket, stian ska skuras.... Ahhhh magsår!

Denna ville jag ha!
TråkSara tog den fräsha, uppiggande, annorlunda svarta
Med min lilla kära Moccabryggare brevid.

Idag blev det övertid. Ja det kan vara bra att ha till vintern om den inte blir lika bra som förra vintern vill säga då jag nästan var bosatt i Lundbergarn. Jag och Snyggmartin körde över tre timmar idag. Snyggmartin är ett namn som jag försöker avveckla här hemma då det numera bara finns en Martin på firman. Vi körde trimmer/röjsåg vid södra infarten till stan men han inte  så imorgon blir det ännu mera.

Sara köpte en kappa häromdagen som vi båda gillade. Inte för att jag lade mig i hennes köp men bekräftade ändå, som den gode unge man jag är, hennes bra val efteråt. När vi cyklade mot kräftskivan i lördags sa hon " jag känner mig som en bitchig Mary Poppins"
Vad säger ni?

Något annat finns inte att säga utan morgondagen ser ut så här: Jobb, mera jobb, klubblokalen för ett halvhårt/halvlugnt pass. Det är på onsdag det ska pangas på i backarna igen.

Hej hå

Hur började den här dagen då? Jo tidigt. 06:30 gick jag upp och slöläste NA och sög på lite kaffe till strax efter kl. 7. Sen stod jag i vägsjälet om jag skulle lägga mig igen eller om jag skulle göra något praktiskt. Jag valde de senare och började tömma akvariet, rengjorde de, lät Östegren gå omkring i vardagsrummet medans jag gnuggade bort alger från hennes möbler.

Dagens långa mtb-tur blev längre än beräknat. Lämnade lägenheten kl 09:40 i förmiddags och kom hem 15:45. Då var det iofs lite fika i Ånnaboda och lite mekande oxå i det men ändå. Mina ben är faktiskt lite trötta oavsett vad Martin Pratkvarnen Johansson har åkt och skrikit hela dagen, "du tar ju inte ens i". Med risk för att stöta mig med "hela cykelsverige" så har jag inte pressat på så hårt under dagen men det var ju heller inte syftet.

Obalans & fotnedsättning! Det är happyride de :-) Ser nån var det är fotat?
Lisa är en duktig och glad cyklist vilket ovan nämde Martin noterade och körde oldest trick in the book idag. Ingen ska kalla mig snuskgubbe mer då han hade med sig en godispåse som han lockade det lilla flickebarnet med idag. Usch!
Någon kilometer innan fotot ovan togs så hände det som hände på Finnmarksturen. Kedjan satte sig innanför kassetten men denna gång ganska hårt så jag fick ta loss bakhjulet. Bad Martin hålla min hoj men det ville/orka han inte så den hamnade visst i ett träd.


Nu för tiden så letar jag inte så mkt nya stigar som ja gjord eför några år sedan. Man kör de man kan så därför var det extra kul att bli visad ett mycket bättre alternativ i en korsning där jag aldrig brytt mig om att prova det högra alternativet. Efter skrikarboda när man kör på de smala stigarna ned mot Stora ryggsjön så har jag alltid kört till vänster om den men Johan F ville visa de högra alternativet som var mkt bättre. Då kom man fram på vägen som går ned mot Hyttebacken, strax norr om Bocksboda. Tackar!

Det blev bara jag, Lisa och Martin som fikade efteråt i Ånnaboda och idag var servicen tillbaks på den normala nivån. Dyrt och långsamt vilket är en bonus då man är tre sockerlåga cyklister. Skönt så man kände igen sig.
 Missade allt regn idag men pessimist som jag är tror jag det var en engångs grej.
Nu när banvallen är asfalterad ser den ännu tråkigare ut, fast det beror på ur vilken synvinkel man ser den...

Nu har jag precis hunnit blogga och skall snart iväg på en kräftskiva men utan kräftor för min del. Borde nog bli väldigt städat oxå då jag skall springa orientering imorgon.

hej hej

Förra bildgåtan var kanske lite för enkel så idag blir den lite svårare. Du Oscar E....Du får inte vara med längre då du tydligen var med då Lisa köpte sin scottracer. Det var ju fusk.
Vad kör Lisafrånfalunstefansadept för mtb?
 Vinnaren kanske får en date med henne? ja cykeln alltså...

Jo då så att... Via systemet, hälsobutiken (borde det inte vara samma?) och zoo-butiken kom jag hem efter jobbet. Ett lådvin, mivitotal och tre långa, gröna girlanger till akvariet. Ja lade i dom och Öste kikade nyfiket på dem när de låg och flöt som tång i akvariet. Zoo-innehavaren hade sagt att det var en ganska ovanlig variant av akvarieväxt. Nu efter träningen finns nästan ingenting kvar!! det ligger lite bladrester kvar på ytan och inget sitter i pumpen heller. Endast Östegren vet vad som har hänt.

 

Dagens träning

Vi, Jag och Lisa, åkte Frösvidalsvägen och vek av där upp mot grustagen. Där har jag ju en bra slinga som tar ca 12 minuter och den startar med en rejäl uppförsbacke. Upp mot rysstorget-hållet, viker höger efter toppen mot lövnäset, ner första branta stigen, strax innan blackstahyttan tar jag höger upp mot grustagen igen. Den första backen är perfekt att köra hårda intervaller i. 4 varv med backtiderna 3:46, 3:55, 3,56 och 3:56. Mycket nöjd över passet som kändes som det funkade bättre än gårdagens testcykelpass.
Vi åkte sen till Ånnaboda för en kopp äckelkaffe som jag baktalat ordentligt för den nyinflyttade dalkullan. Döm av min förvåning när ett halvstängt Kilsbergen konferens & logde gav oss kaffe med tårtbit(typ mjukpepparkaka) o grädde för 25 kr styck. Billigt men kaffet smakade som vanligt.
Vi åkte hemåt där vi mötte semi-proffset Bombarn Bergkvist som skulle upp mot Ånnaboda och köra backe.
Dagens pass skulle ju "bara" bli backintervaller sen direkt hem men drygt 3,5h blev det. Tiden går fort när man snackar en massa skit ;-)
Jag premiärkörde dessutom Rocket Ron bak och jag som var imponerad av däckmönstret innan blev nu besviken hur lätt det släpper i sidled. Nåja... I-landsproblem.

Då var det Mivitotalen & vinet då... Ja låt mig formulera det så här. Mivitotalen står fortfarande oöppnad..
det ska vara gött o leva.

Idag har jag kört backintervaller med en dalkulla med stockholmsdialekt. Lisa heter hon och skall plugga här i stan i 3 år och har verkligen fastnat i cykelträsket. Eftersom hennes mentor, den gamle reliken Stefan carlsson, bad mig visa henne cykeltrakterna här i kring så körde vi en guidad tur mot Garphyttan idag. Hon vet vilka Oscar, Öijer och Darvell är så det fanns lite att snacka om under passet. Sara såg på en gång på denna bild vilken slags hoj hon kör på. Ser du det?



 

Dagens träning
Vi körde som sagt upp mot Garphyttan via banvallen men den är inge bra trots asfalten då det sprätt ut en massa grus från sidorna. Vi svängde ut på Grävevägen och väl frammen i Garphyttan möttes Lisa av lite höjdmeter då hon tidigare sagt att örebrotrakten var så platt. (ganska rätt iofs) Det blev 5 ggr i sanatoriebacken med tider från 2.18 till 2.48. Huvudsaken var att det blev klättring under hård intensitet. Sen ville jag ju guida Ånnaboda oxå så det blev ytterligare en klättring dit upp.
Via Frösvidal hem. Allt gick kalas ändå tills stadens ytterkanter då hon skjöt en eker som trasslade sig runt kassetten så nu måste hon ta kontakt med någon av de seriösa cykelnasarna vilket kan vara en fruktansvärd upplevelse :-)
Nästan 2,5 h blev det med ett snitt på ca 28km/h inkl. stadstrafik och hon är stark Lisa så på platten var det hon som stressade mig men eftersom hon skaffade sig en PB-rand under träningen fick hon ändå ingen respekt av mig :-) (måste väl göra en smiley där så alla förstår)

Imorgon är det en gratistävling för barn/ungdomar vid Ljungstugan. Första start från kl. 18 och alla är välkomna och heja och fika och socialisera lite.
Avslutar med en liten film från fjällmaran för er som aldrig gick in på den länk jag tipsade om.

/>
Haaaj