Freeride-fetto!
Igår var jag liten i storslagen natur!
Tiveden är ett stort naturområde i gränsen mellan Närke och Västergötland. I en liten del av det finns det en nationalpark som jag och Tina vandrade i ca 3,5 h. Det låter jättekonstigt men sanningen är den att vi bara tog oss ca 10-12 km. Det är inte bara kuperat utan oxå väldigt teknisk vandring på sina håll. Kolla på bilden t.ex. Dom stora klippblocken gick man under/emellan och på många andra ställen var det brant både uppför och nedför. Kul, jobbigt och annorlunda. Camelbacken med 2 liter räckte precis till mig under denna vandring.
Påvägen hem därifrån stannade vi till vid Mariebergs köpcentrum. Inte så ofta jag går där men nu var jag lite nyfiken för de håller på att bygga ut/om. Jag borde söka spons på Jack & Jones för jag kan inte gå ut från den butiken tomhänt. Jag hittar alltid en massa snyggt där som jag vill köpa. Igår bergänsade jag mig till en kortärmad skjorta. Hittade även snygga jeans men när prislappen visar 1049:- så backar jag...
Mer shopping blev det på JULA varuhus där det stod en cyklisttjej i kassan vid namn Maria Grönlund. Minns jag rätt om jag hört skvallret att hennes bror jobbar inom samma företag fast i Skara?? Även han är ju cyklist. Undra om JULA har en förkärlek till cyklister?? 20 meter trädgårdslang köptes vilket kan kännas onödigt då vi bor i lägenhet men den kom väl till användning då vi senare på kvällen slangade ur akvariet och lät vattnet komma till nytta utan för vår uteplats.
Min nya cykel kom ju i onsdags och då känns det ju lite konstigt att klaga på en gång men jag har fått ringa upp en konkurrent 2 ggr och rådfråga om DT/pace`s nya framgaffel. Alexander Wetterhall är nämligen den enda jag vet som har denna gaffel och han bör ha lite erfarenhet av den då han haft en mkt längre än mig.
Idag luftades både jag och gaffeln (inkl,cykel) i ca 4 h i Kilsbergen och större delen av tiden hade jag sällskap av en fin blandning cyklister. En av dessa var ute i 5,5h igår, drack 6 flaskor vatten, 3 coca cola och en Heineken??? under passet....Det har inte framgått vilken styrka den hade men jag inte minnas att de gör lättöl. Under dagens pass kom det även fram att denna cyklist sms:at ut detta till flera stycken efter hemkomst. Kan det klassas som fylle-sms:ning? Att skicka sånna där mass-sms till hela adressboken typ..
Ett glapp uppkom nämligen "någonstans" när jag som bäst skarvade på i värmen idag. Ville ej bege mig längre ut i vildmarken när jag satt där i skuggan vid Rusakulan och försökte hitta det glapp som jag så tydligt kände i kättringarna. Tyckte det var bäst att ta grus/asfalten hemåt. Har fått reda på att det kan behövas en inkörningsperiod på gaffeln och att glappet kanske försvinner. Känns ju tryggt på en ny pryl ;-)
Jag kände mig ganska freeride-aktig idag då jag körde med camelbacken för att få med mig tillräckligt med vätska ute i värmen. Fick faktiskt inga gliringar av övriga i gänget men det får man definitivt om man kör med baggy-byxor. Nästa gång får du köra ensam Einarsson! Gammal vinnare av svenska XC-cupen ock kör nu en snygg LOOKmtb men med baggybyxor!!! Nä tack.
Får se hur det blir med uppdateringarna nu i veckan då jag ska jobba i Grythyttan och dessutom ligga kvar där två nätter.
Glöm inte träningstävlingen i Marka på onsdag med första start 18:30. 6,4 km mjölksyra.
Haj haj, ingen delfin.
Dopingmedel varsågod.
Ja nu är det mycket i huvet. Inte för att skryta, nä tvärtom. Det rör sig bara massor där men knappt hälften tänker jag skriva ned här. Vore iofs skönt men tack vare min bäste vän så kan jag prata av det istället.
I onsdags var det Hjulafton. Då kom min raven extreme från tyskland. Typiskt att den var så försenad för med den hade inte Kessiakof kunnat slöa sig till sitt SM-guld. :-)
Den är inte bara snygg utan har även en grym framgaffel. Kombination: Grymt snygg framgaffel! DT`s nya. Den ville dock ej fungera som den skulle med lock-outen men efter ett samtal till Wetterhall och lite skruvande så fick jag idag igång den. Skillnaden mot den gamla Reba-gaffeln så blir den här verkligen tokstel när man låser den. Fett med Nice....
Idag har jag dessutom bantat ned den lite, inte gaffeln utan cykeln, ca 200 gram. På söndag skall hela ekipaget hårdtestas då det ryktas om ett mastondontpass i Kilsbergen. Samling OP kl.10.
Följande stycke är helt sant: Jag är emot allt fuskande och just den formen med doping. Jag fattar inte hur man kan som idrottsman stå där och känna glädje över ett resultat som man fuskat sig till.
Igår fick jag ett sms som löd " Jag har 5 EPO-sputor i kylen, 3000 kr och dom är dina Hoppas allt är bra? Kram XXXX" Ja XXXX lade jag dit för att inte hänga ut personen men ändå... Ja med dessa erbjudandena och en ny cykel så förstår jag era misstankar om jag nu skulle ta och vinna några lopp hehe..
Watt är kul. 30 graders värme och testcykel är det inte. Jag kände mig som den mest korkade cyklisten som valde testcykel i detta fina sommarväder men watt är kul. Nu när man kan få träna med det. Siffror efterfrågades... Måndagens pass varierade det mellan 380 watt ned till 295w. Idag var det trögare men oxå andra intervaller. Började den första intv. på 340w men den sista höll knappt 280w pulsen var dock nästan den samma(skyhög pga vätskeförlust) så watt är good shit.
Ett annat bra pass var onsdagens backintervaller. Eller mer 4x4 intv i backe skulle man kunna säga. Efter den första så hade jag prologlunga. Några av er vet vad jag menar då denna svidande, rosslande känsla är så där att ha. 4 intervaller där den obligatoriska kvarten i högintensiva fältet för förbättring av konditionen nåddes och faktiskt rekordhög puls på 193 slag oxå. Det var länge sen.
Imorgon skall det vandras i Tiveden. Alternativ träning får det ses som.
Har även en cykel till salu på både blocket och på happy nu. Vet ni nån så hojta till.
I onsdags var det Hjulafton. Då kom min raven extreme från tyskland. Typiskt att den var så försenad för med den hade inte Kessiakof kunnat slöa sig till sitt SM-guld. :-)
Den är inte bara snygg utan har även en grym framgaffel. Kombination: Grymt snygg framgaffel! DT`s nya. Den ville dock ej fungera som den skulle med lock-outen men efter ett samtal till Wetterhall och lite skruvande så fick jag idag igång den. Skillnaden mot den gamla Reba-gaffeln så blir den här verkligen tokstel när man låser den. Fett med Nice....
Idag har jag dessutom bantat ned den lite, inte gaffeln utan cykeln, ca 200 gram. På söndag skall hela ekipaget hårdtestas då det ryktas om ett mastondontpass i Kilsbergen. Samling OP kl.10.
Följande stycke är helt sant: Jag är emot allt fuskande och just den formen med doping. Jag fattar inte hur man kan som idrottsman stå där och känna glädje över ett resultat som man fuskat sig till.
Igår fick jag ett sms som löd " Jag har 5 EPO-sputor i kylen, 3000 kr och dom är dina Hoppas allt är bra? Kram XXXX" Ja XXXX lade jag dit för att inte hänga ut personen men ändå... Ja med dessa erbjudandena och en ny cykel så förstår jag era misstankar om jag nu skulle ta och vinna några lopp hehe..
Watt är kul. 30 graders värme och testcykel är det inte. Jag kände mig som den mest korkade cyklisten som valde testcykel i detta fina sommarväder men watt är kul. Nu när man kan få träna med det. Siffror efterfrågades... Måndagens pass varierade det mellan 380 watt ned till 295w. Idag var det trögare men oxå andra intervaller. Började den första intv. på 340w men den sista höll knappt 280w pulsen var dock nästan den samma(skyhög pga vätskeförlust) så watt är good shit.
Ett annat bra pass var onsdagens backintervaller. Eller mer 4x4 intv i backe skulle man kunna säga. Efter den första så hade jag prologlunga. Några av er vet vad jag menar då denna svidande, rosslande känsla är så där att ha. 4 intervaller där den obligatoriska kvarten i högintensiva fältet för förbättring av konditionen nåddes och faktiskt rekordhög puls på 193 slag oxå. Det var länge sen.
Imorgon skall det vandras i Tiveden. Alternativ träning får det ses som.
Har även en cykel till salu på både blocket och på happy nu. Vet ni nån så hojta till.
Watt the fuck!
Cykelsporten är så bespottad och nedsmutsad av dopingen. Det verkar inte bli bättre heller. I lördags var ju jag på Svenska mästerskapen i MTB. När jag småjoggade en liten väg mellan slalombacken och lagningssträckan så hängde denna lilla påse på ett staket. Lite tragikomiskt. Det är ju iofs ingen blodpåse utan en urinpåse men ändå.
Igår kördes det första wattbaserade träningspasset någonsin. Jäkligt kul och intressant. När man skall ligga strax under och sen strax över sin mjölksyratröskel på en spinninghoj är det lite svårare då man helt måste förlita sig till känslan. Nu ser man på en gång vad man producerar vilket är värdefullt. Jag gjorde ett avbrott för att Niclas "Voight" skulle få testa sina strypben på hojen oxå. När jag satte mig på testcykeln igen missade jag lite i inställningen och kunde inte förstå hur man kunde bli ca 100 watt svagare efter att ha kört ett sett med intervaller på spinninghojen. Hade jag inte kommit på det så hade jag blivit knäckt. Nu funkade faktiskt benen rätt hyffsat trots att det bara var dryga 48 h efter SM.
Nu sitter jag och är halvmotiverad att ge mig ut på en joggingsväng. Det blir alltid lättare bara man fått på sig skorna men nu jobbar vi ca 8 mil norr om stan och det där pendlandet gör en så seg. Sitta o halvsova i bilen både på morgonen och på eftermiddagen. Jag har på den senaste tiden upptäckt att det är inte tiden på dygnet som gör mig trött utan när pulsen sjunker till låga 40 som jag blir till en farlig förare. Fick stanna imorse när det var jag som körde och springa ett varv runt bilen för att hålla skärpan uppe. Likadant är det vid frukost eller lunchen på jobbet. Dock är det inga problem att direkt hoppa ut och gräva kl. 06:30. Min kropp är en idrottskropp som måste ha puls. Jippie! Hellre det än tvärtom iaf..
Imorgon är det nog julafton för jag skall få ett paket då....
Drömstart och en lyckad avslutning på SM.
Jag och Paul efter att ha kört 6x6,4 km. Jag lyckades palcera honom på en 17e plats genom att jag körde extra fort på det sista varvet. OS-hoppet Fredrik Kessiakof vann vilket inte blev en skräll, desto mer finns det att berätta om han som kom femma...
Jag trodde jag var i bra form för Sm i år men under loppets gång så upptäckte att det var fel. Jag var inte riktigt i slag för en så tuff bana och sen sabbade jag det rejält genom att få till en alldeles för bra start. Första halvan av första varvet befann jag mig för långt fram i fältet och drog mig därför rejält stumm. Bara att falla som en sten genom fältet, längre o längre ned tills jag orkade börja vispa igång benen igen. Orkade precis hänga med klubbkompisen Jonas en bit och slet sen med blandad ångest och lite förtvivlan under drygt ett varv för på det tredje så började det lossna och jag kunde börja köra upp mig i fältet.
Jag är glad att jag inte bröt vilket var väldigt nära på utgången på det andra varvet utan fortsatte kämpa. Det finns inget stärkande i att ge upp.
Banan tycker jag var en bra SM-bana. Lagom utslagsgivande med lagom tekniska partier. Det som är extra roligt med Svenska mästerskapen är den extra publik som tillkommer där.
Här följer några bilder som är tagna av Jörgen Petterson från www.mtbsm2008.se
Efter avklarade tävlingar så hade jag en inbjudan till Falun för EfterSMfest. Det blev en jäklig rolig kväll med Oscar Ekstam, Mattias Nilsson(5e bästa svensk på mtb) och Magnus"urstark" Darvell. Det hade lockats med Guitar Hero. Ett gitarrspel till playstation. Jag som hellre sjunger högt än bra och inte spelar något instrument såg detta spel ha en ganska begränsad rolighet. Jag hade fel! Det är skitkul.
Nilsson är grym på mtb, grym på guitar Hero, ser bra ut, har säkert bra betyg med. Fan vad man vill spöa han.... :-)
Oscar är grym på att krasha. Spelat bas och gitarr band.
Loket Darvell har en mera layed back stil och är ganska usel på guitar hero. Precis som jag. Han bestämde nya regler hela tiden för hur oscar o Nilsson skulle spela. Han själv och jag körde på Easy-nivån.
BONUSBILD to all the ladies...Kortfattat: Nillson är exhibitionist, vi åkte moppetaxi (4pers på vespa) snutar ta hand om gruff utanför kebaberian kl.03:00. En helt vanlig kväll i Falun kanske? vad vet jag. Jag var ju bara en gäst där. En mycket nöjd gäst. Tack grabbar, jag hade skitkul.
SM borde gå oftare...
Stort grattis till Sara med som själv drog in två medaljer till klubben (o sig själv va?) Silver på tempo och ett xc-brons.
Vad händer nu då? ja efter att träningsvärken från att gitarrflipper och den aslånga promenaden genom Falun har lagt sig väntas nog lite jogging sen är det väl dax att bryta ned kroppen igen.... Never ending story!
hej hoj alla seglare
The art of war -Limited edition-
En elitcyklist blir inte fet. Därför shoppas det bara på rea. Jag själv köpte en cdskiva för 209 kr....Imorgon är det SM i Norberg. Jag har testad cykel idag och de enda ändringarna som jag pysslat med nu efteråt är putsning och polering. Hade hoppast på att få grensla en snabbare och lättare Focus nu till helgen men icke. Har nu hoppats sedan april och känner mig nu rätt likgiltig för om den kommer överhuvetaget.
Igår så.... ja vad kan jag säga. Inget särskilt hände men på jobbet så kördes den där midjestyrda Willen hem ifrån Nora och den gungiga resan tar 1h 40 minuter ändå från arbetsplatsen till firman. Drygt men får gott om tid att tänka på det som gör en varm i hjärtat. Samma sak när man står och vattnar den färdiga gräsmattan som övriga jobbarkompisar lägger. Den skall ju vattnas så ordentligt att man rör sig saktare än vår sköldpadda.
Senare på torsdagen kom våra bekanta Patrik & Maria hit på besök påväg hem ifrån Norberg till skåne. Hur de ser ut undrar du??
Patrik till höger är en rätt normal kille som synes. Maria hon....öh....ja, hon är rätt speciell ;-)Skönt att utnyttja en semesterdag på ett av stans bästa fik Bara Vara. Jag shoppade förutom lite pulver som skall användas imorgon även Sabatons senaste skiva. Första intrycket: Grym!
Klicka på bilden för förstoring. Patrik handlade på rea, Tina var inte heller på den dyra avdelningen. Jag tvingades köpa den dyrare special edition för den "vanliga" cd-skivan var slutsåld. Då följde ju iofs en bok med. Den av Sun Tzu ni vet....Nu skall det bara laddas inför morgondagen. Då kommer nog Almby IK att knipa en medalj.
GÄSTBLOGGAR
GÖR JAG
Å nej tänker Ola...=)
Jag har pillat lite här och där på din blogg...så nu känns den lite ny igen ha ha ha Helst vill ja göra om alltihopa, men då kanske du får en chock och dör, så det vill ja ju inte riskera din gamle cyklist ;)
Lite nya teckensnitt....och menyn har byt sida...oj oj va Ola blir upprörd nu =)
Du ska gå in HÄR & regga dig, så kan ja lägga in en besökgrejimoj, så du ser hur många unika besökare du har =)
skicka användar namn och lösen till min mail så fixar jag det =)
Nu har jag lagt din reklam bit här ner så efter varje inlägg så kommer det finnas med, BRA VA?
då kan ju ingen missa det =)
Ha det gött Ola och Hälsa Tina !
//Mamma Milla
Å nej tänker Ola...=)
Jag har pillat lite här och där på din blogg...så nu känns den lite ny igen ha ha ha Helst vill ja göra om alltihopa, men då kanske du får en chock och dör, så det vill ja ju inte riskera din gamle cyklist ;)
Lite nya teckensnitt....och menyn har byt sida...oj oj va Ola blir upprörd nu =)
Du ska gå in HÄR & regga dig, så kan ja lägga in en besökgrejimoj, så du ser hur många unika besökare du har =)
skicka användar namn och lösen till min mail så fixar jag det =)
Nu har jag lagt din reklam bit här ner så efter varje inlägg så kommer det finnas med, BRA VA?
då kan ju ingen missa det =)
Ha det gött Ola och Hälsa Tina !
//Mamma Milla
Lugn vecka? Bullshit!
En glimt ur mitt arbetsliv. Att lägga färdig gräsmatta är kul men ganska jobbigt. Tur man kör elit. Martin på bilden cyklar inte alls, då hans cykel blev stulen igår.
Det närmar sig svenska mästerskapen i mountainbike. I år kör jag bara crosscountry diciplinen då jag ändå inte har någort att göra i tempot. Låt mig upprepa vad Öijer skrev för någon dag sedan. Vem kom på tempo i mountainbike egentligen?? Känns väldigt mkt landsväg. Nej för nya sporten med sprintförfarande, som vi körde i dom här stadsloppen i mtb som Almby fixade i Örebro och Motala aif i just Motala för några år sedan. Eller mer som Lida loop kör nu dagen innan själva långloppet.
SM är bara en enda tävling på året och för mig har den alltid betytt årets viktigaste tävling trots att den oftast ger en sämre placering än en vanlig cup-tävling då proffsen kommer hem o kör. Kul att verkligen få se hur dålig man är jämnfört med dem. Jag körde min allra fösta cuptävling i Uppsala 2002, Sten-sture pokalen, i seniorklassen där jag spurtslog Tony Andersson och vann. Blev en segerintervju med Hasse "talanäraintevjuoffret" Sjöström. I elitklassen den dagen segrade Fredrik Kessiakoff. Jag hade alltså valt fel klass för se vart han är idag. OS! Kolla in reportaget från igår på SVT med just han. Ett ca 10 minuter långt från morgonsoffan utan dopingprat.
Jag är både godtrogen, envis och optimistisk när det gäller min nya tävlingsskapelse från Tyskland. Den lämnade öl-landet med något slags transportfordon i fredags och skulle anlända i början av denna vecka. Jag står ajour varje dag att hämta den i Tidan då det blir ett snäpp vassare tävlingsvapen på just SM på lördag. Idag onsdag fanns den inte så jag rastade mina ben på min gamla trotjänare i markaspåret. 2 dagars vila visade sig vara rätt. Körde två lugna varv och hamnade ändå under 20 minuter per varv. Benen kändes jättefräsha dock verkade hjärtat lite ansträngt, ja inte känslomässigt, utan de har slöat till sig lite och verkade vara lite chockat. Inte riktigt synkat med benen iaf..
Nu när Tina har sin cykelsemester så blir ju jag tvungen att sköta allt här hemma. Då märker man att de tar lite tid att städa, tvätta, laga mat, handla, tvätta bil, vattna växter, gå ut med sopor. Ja ni hör...Bara roliga saker. Tina nådde förresten Karlstad igår men nu säger hennes kropp STOPP! Ett knä verkar vara överansträngt så imorgon blir det buss hem hit, med cykel och kärra.
Nu väntar en härlig kvällsrutin: mat framför Family Guy på tv 6.
"Blast u wild woman"
skvaller & reklam
Det är ingen hemlighet att jag och Tina gör reklam för premiärloppet av Gotland Bikebattle. En rätt het potatis är dock att Thomas "Gotland" Lövqvist ska inviga det hela. Rätt man på rätt plats. Bara han inte får för sig att köra oxå...
Gotland Bikebattle, GBB, är kanske inte superintressant för den elitcyklist som hellre vill köra deltävlingen i svenska xc-cupen i Södertälje då de krockar i datum. Nej Gbb kanske hellre för den eller de som vill lägga semester och cykel i samma påse. Eller den som vill testa ett nytt lopp i helt unik miljö. Tävlingstiderna är även lagda så man kan jobba på fredagen och måndagen innan och efter loppet för de som måste Tänk rally. Varje dag består av 4 specialsträckor med transport emellan som man kan ta det lite lugnare på. Vill/orkar man inte köra allt själv kan man köra i lag med 2,3 eller 4 deltagare.
Alla möjliga underlag förekommer, grusvägar, asfalt, smala stigar, berghällar, motorcrossbana mm. Ta t.ex den sista sträckan som är en renodlad stadsträcka på 4,7 km inne i Visby. Start i Almedalen där alla politiker nu är samlade, upp genom stan, ut och in genom ringmuren för sedan målgång vid hamnen.
Tidtagning med chip som även fungerar som staffettpinne för lagen.
Den dyraste klassen är tävlingsklassen men den kan ändå ses som billig i sådana här tillställningar. 650 kr för två dagars tävlande, en pastamiddag på lördagkvällen vid Battlefesten på kneipbyn och ett helt klart annorlunda mtb-äventyr.
Det sitter fortfarande lera från Rättvik på min hoj :-(
Gotland Bikebattle, GBB, är kanske inte superintressant för den elitcyklist som hellre vill köra deltävlingen i svenska xc-cupen i Södertälje då de krockar i datum. Nej Gbb kanske hellre för den eller de som vill lägga semester och cykel i samma påse. Eller den som vill testa ett nytt lopp i helt unik miljö. Tävlingstiderna är även lagda så man kan jobba på fredagen och måndagen innan och efter loppet för de som måste Tänk rally. Varje dag består av 4 specialsträckor med transport emellan som man kan ta det lite lugnare på. Vill/orkar man inte köra allt själv kan man köra i lag med 2,3 eller 4 deltagare.
Alla möjliga underlag förekommer, grusvägar, asfalt, smala stigar, berghällar, motorcrossbana mm. Ta t.ex den sista sträckan som är en renodlad stadsträcka på 4,7 km inne i Visby. Start i Almedalen där alla politiker nu är samlade, upp genom stan, ut och in genom ringmuren för sedan målgång vid hamnen.
Tidtagning med chip som även fungerar som staffettpinne för lagen.
Den dyraste klassen är tävlingsklassen men den kan ändå ses som billig i sådana här tillställningar. 650 kr för två dagars tävlande, en pastamiddag på lördagkvällen vid Battlefesten på kneipbyn och ett helt klart annorlunda mtb-äventyr.
Det sitter fortfarande lera från Rättvik på min hoj :-(
Minisemester, racerapport & nästan tjejer i duschen.
Idag fick jag tillbaka mina två skivor som jag i höstas lånade ut till en junisfjunis från Falun. Idag lånade jag ut en favvoskiva till en annan Falubo. Hur dum får man bli? Den SKA jag ha tillbaka 2008 annars jäklar...
Dagens bloggupplägg: 1. Minisemester
2. Racerapport
3. lite naket...
Jag åkte i fredags eftermiddag upp till Rättvik för att möta upp Tina som har cyklat dit. Vi tog en promenad, åt på thai-resturang och tog det lungt på campingen. Lördagen startade med att jag provkörde ca 85% av dagens tävlingsbana, Mörksuggejakten. Det var både bra och dåligt att köra den. Det positiva var att jag nu för första gången kunde njuta av den faktiskt jättefina banan. När man tävlar så känner man bara mjölksyran och ser stenarna och styrstammen. Dessutom kunde man memorera lite när stigarna kom och hur svåra det var. (inge svåra alls typ) Det negativa var att benen idag var lite, lite trötta.
Efter det tog vi picknick på Vidablick och såg ett av naturens fantastiska skådespel. Nämligen ett ordentligt åskoväder över siljan som sakta drog sig mot Rättvik. När regnet kom sökte vi skydd inomhus och tog en långfika med våra vänner Tomas & Ulrika från Södertälje. Då bestämdes det att vi skulle köra minigolfturnering efteråt. Kort summerat av den: Inför sista hålet delades första platsen av mig, Tina och Tomas. Då sätter jag dagens enda hole in one! Vilken kung man är!!!
När du snart har läst min racerapport så tycker jag att du sen skall läsa www.oscarekstam.com sen. VI har spenderat nästa hela dagens lopp ihop men har nog olika erfarenheter.....
Mörksuggejakten startar med en jäkla backe och där är det lätt att man drar sig röd, stumm eller mjölksyrastinn. Kalla det vad ni vill men backen är iaf utslagsgivande. I år tycker jag att jag lyckades behålla lugnet och hamnade inte så långt efter. Ca 2-3 km efter backen kommer klubbkompisen Magnus Pettersèn (H30) ikapp. Lite av en positiv chock men han hade grymt starka ben idag och gillar backar som Vidablick. Knäpp kille ;-) Vi blev en grupp på ca 7-8 man som höll ihop nästan hela tävlingen men jag tycker att det var jag, Oscar E (Falu CK) och Niclas Andersson (Kolmården) som var mest aktiva för att hålla farten uppe. Jag ville gå loss med just nämnda Oscar för vi är ganska lika och kan båda köra fort i teknisk terräng. Jag sa vid ett tillfälle att "vi kör i nästa skogsparti". De flesta i vår grupp hjälpte till med farten just då och när jag ser nästa stig ligger jag som tvåa och slänger en blick över axeln där oscar e. KLICK KLICK hör bakom mig då han växlar och sticker och jag går in på hjul. Jäklar vilket ryck kan jag säga. Jag slet jävlar för att hänga med där innan han kroknar lite då jag lyckas gå om på den hyffsat jämna skogsvägen och trodde faktiskt att vi skulle klara att gå ifrån vår grupp där men icke. De segade sig ikapp oss och på nästa grusväg var allt som tidigare. Vi provade några gånger till med ryck och farthöjningar men det dröjde ändå tills det var ca 15 km kvar av loppet som jag, Oscar och lite överaskande Erik Dahlbom CK valhall var loss. Erik hade lyckats smita med ganska osynligt hela loppet och stack faktiskt ifrån mig och O i den allra sista asfaltsbacken med 11 km kvar. Jag brydde mig inte om det eftersom jag igår hade rekat den sista milen var jag rätt säker på att ta ikapp honom.
Mycket riktigt dröjde några kilometer så var vi på hans hjul men då gjorde oscar några trötthetsmisstag. Inget illa ment för jag har gjort samma sak några gånger. Han låg mellan mig och Erik på en smal slingrande stig då han körde trampan i en rot eller stubbe. Ett jättekast på cykeln som bakifrån såg rätt coolt ut och den gången fixade han det. Några minuter senare händer samma sak men den här gången blir det istället en jättevurpa och jag ligger ca 1 meter bakom honom och hinner bara bromsa in lite grann innan jag smäller rakt in i hans hoj. Oscar själv flyger åt sidan och blir liggandes och vrider sig. Då ändras sporten, leken, hobbyn till allvar. Jag stannar, slänger min hoj åt sidan och kollar läget. Märker att två cyklister passerar oss men det känns inte så farligt med tanke på situationen. När han kan ställa sig upp för egen kraft trampar jag vidare och har Niclas A inom synhåll hela tiden men orkar inte gå ikapp. En 16e plats i Elitklassen.
Enligt IK Jarl:s tidtagning hade jag 2h o 28 minuter exakt och då slog jag fjolårets tid med några sekunder trots krasch-stoppet. Med andra ord. GODKÄNT!
När man står i duschen sen så var det två norska jenter som inte hittade damduschen. Vi erbjöd oss plats men tyvärr. Senare ringer Tina och säger att de är ett helt gäng med damer som inte kan duscha då damduschen är stängd. Jag ser det inte som ett problem då det fanns ett helt gäng med herrduschar....
På min resa hem från Rättvik får jag ett sms från en klubbkompis som säger att en tredje klubbkarat har "gjort en Bergkvistare fast utan cykel". Jag fattade ingenting men nu vet jag vad man har gjort då. Badat näck....
Tina förresten...Hon körde Mörksuggan på cykelcross fast nu utan sin lastkärra som hon har släpat på senaste dagarna. Efter loppet släppte jag av henne på vandrarhem utanför Leksand då hon imorgon skall fortsätta sin semster mot Karlstad och sedan hem till Örebro igen. Följ henne på hennes egen blogg. Länk ute i vänsterkanten...
Nu skall jag ta hand om alla skitiga kläder. Chipp o hej
3 små gummor...
Inte en firmabil att skryta med kanske men läget på det fina huset däremot. Gräsmattan på bilden fanns inte där igår.Omedvetet fixade jag skratt på arbetskamraterna kl.06:25 imorse när jag frågade jobbarkompis Mats (som jag cyklar med ibland) "- jaha, blev det nåt igår då?" Jag menade ju förstås träning men alla andra tänkte nog på annat....
Jag sov som en klubbad inatt så arbetet och mina långa backintervaller satte sig nog fint. Idag har jag däremot gjort allt för att bli en sämre cyklist. Inte jobbat särskilt hårt, ätit en kanelbulle, en snickers, en twix och alldeles nyss en liten påse lösgodis. Och inte har jag tränat heller. Ska dessutom till sjukhuset snart. Ska kanske kolla förbi avdelningen för ätstörningar....
Blev hotad av en elitcyklist i söndags. Ja han hotade med att komma hit och spöa mig om jag hade tränat ett extra pass i söndags kväll. Hade varit kul att lägga han till min personer-jag-strypit-ut-lista.
nu när jag surfat runt på de vanliga cykelhemsidorna så består den röda tråden om söndagens långlopp Mörksuggejakten. Eller långlopp förresten??? Segertiden ligger ju på strax över två timmar. Förra året hade jag min bästa placering där. 12a! ca 8,5 minut efter segrande Magnus Darvell. Den där jäkla backen Vidablick kommer på tok för tidigt, är på tok för brant och definitivt på tok för lång för att passa mig. Jag blir lycklig om jag tangerar min placering eller är närmare segraren än 8 minuter. Lågmält jag vet men kanske den mest ärliga målsättningen på nätet just nu.
Dessutom skall lillasyrran med min far och vara lagningshjälp. Hoppas hon klarar premiären.
Hej hopp
Lugna pass ger trötta ben. Hårda pass är bäst.
Oj vad dagarna springer iväg. Jag likaså. Skulle ju ta det lugn mån-tis. Det blev 45 minuters jogg med Tina i måndags och igår ett "lugnt " distanspass. Eller distans kanske det inte var då det bara tog 2:17h. Snittade visst 34km/h men jag tror vindarna var gynnsamma. Eller så var det benen som var det för imorse var de trötta.
Inte blev de piggare av att bära en massa gräsrullar uppför en slänt idag heller och idag när jag och lillmatte trampade mot Kilsbergen för att köra backintervaller så var det två blyben jag vispade runt med. Pulsen som tur va funkade fin fint. Snittade på mjölksyratröskeln alla tre intervallerna men toppade ca 12-14 slag över den på slutet. Ju längre passet led så tyckte jag nog att benen blev starkare o starkare.
Imorgon blir det (nog) vila helt o hållet. Inte för att jag vill men det är så mkt annat som skall fixas inför helgens minisemester/ tävlingshelg i Rättvik.
En som inte vilar imorgon är min sambo Tina. Hon stack imorse ut på sin cykelsemester med tillhörande kärra. Med vissa kedjebesvär idag så kom hon vid 16-tiden fram till Gillersklack iaf och är vid gott mod. Hennes mobilbloggningar verkar strula dom oxå. 96 km körde hon idag och imorgon siktar hon på att ta sig till Borlänge men måste först göra ett stopp hos ikonen Börje Lindberg i Ludvika.
Ush vad trött jag är nu. Försöker skriva mer imorgon efter alla tusen saker jag skall göra.
Har förrsten hört att min hoj är på gång. Kul! jag har ju nyss beställt den....
Inte blev de piggare av att bära en massa gräsrullar uppför en slänt idag heller och idag när jag och lillmatte trampade mot Kilsbergen för att köra backintervaller så var det två blyben jag vispade runt med. Pulsen som tur va funkade fin fint. Snittade på mjölksyratröskeln alla tre intervallerna men toppade ca 12-14 slag över den på slutet. Ju längre passet led så tyckte jag nog att benen blev starkare o starkare.
Imorgon blir det (nog) vila helt o hållet. Inte för att jag vill men det är så mkt annat som skall fixas inför helgens minisemester/ tävlingshelg i Rättvik.
En som inte vilar imorgon är min sambo Tina. Hon stack imorse ut på sin cykelsemester med tillhörande kärra. Med vissa kedjebesvär idag så kom hon vid 16-tiden fram till Gillersklack iaf och är vid gott mod. Hennes mobilbloggningar verkar strula dom oxå. 96 km körde hon idag och imorgon siktar hon på att ta sig till Borlänge men måste först göra ett stopp hos ikonen Börje Lindberg i Ludvika.
Ush vad trött jag är nu. Försöker skriva mer imorgon efter alla tusen saker jag skall göra.
Har förrsten hört att min hoj är på gång. Kul! jag har ju nyss beställt den....
Åhh,,, denna ångest hela j-vla tiden.
Sovrekord imorse. Vaknade piggt vid 06:20 men insåg att då kan man ju inte stiga upp en söndag. Somnade om och vaknade 08:45. Lite av ett sömnrekord för mig att sova så länge faktiskt utan att ha varit uppe okristligt tidigt.
Idag blev de tänkta 13 milen till dryga hälften 75 km. Jag behöver precis som en del andra lite distansträning inför kommande långlopp men idag lyssnade jag på kroppen. Jag och 8 högprofilshjul stack ut kl.10 och vi slogs alla av hur svalt det var ute. Man har ju den senatse veckan varit bortskämd med go värme.
Matte, Jonas, Andreas och Niclas "voight" Nilsson.
Jonas hade aldrig ens tänkt tanken på långpass då han gasade sönder gruppen lagom till Käglan backarna där vi lät han gasa på i backarna ensam. På sista toppen stod han och väntade in oss och strax därefter delades gruppen igen då det bara vart Matte och Andreas som körde långpass. Jag och Zipp-åkarna ställde siktet mot örebro igen via Frövi. Då kom erbjudandet....
Ja min cykel är den lilla till höger. Nej inte blomkrukan utan den med zipp 404or på. Det är Jonas och han hade tillfälligt mina Bontrager-hjul. Det var ganska ofarligt att prova några av världens bästa hjul för jag har inga pengar att köpa sånna för men kul att känna skillnaden mellan hjul och hjul.
Inte blev det lugn distansfart hem heller. Nä Jonas körde slätintervaller så då var det bara att hänga på. Ibland på rulle, ibland brevid och en gång även avhängd. Nu är benen bra mosiga och innan nästa helgs långlopp blir det nu bara ett hårdare pass. Onsdag är det planerat till.
Igår lät vi sköldpaddan Östergren var lös under tiden vi städade hennes akvarium. En provisorisk "inhängnad" på gräsmattan verkade ju så bra men vid en snabbkoll så allt var under kontroll visade att hon trängt sig under och var på självmordsuppdrag mot betongkanten mot gården.
Nä nu ska jag nog fjäska med att tina några räkor till Öste. Mitt enda sällskap då sambo jobbar sitt sista pass innan hennes semester. Då ska hon cykla till Rättvik bl.a med cykelkärra. Ja tjatar på henne att hon ska mobilblogga under sin resa. Vi får väl se hur det blir....
Hej hopp. Nu ska jag laga mat. Kors i taket.
Idag blev de tänkta 13 milen till dryga hälften 75 km. Jag behöver precis som en del andra lite distansträning inför kommande långlopp men idag lyssnade jag på kroppen. Jag och 8 högprofilshjul stack ut kl.10 och vi slogs alla av hur svalt det var ute. Man har ju den senatse veckan varit bortskämd med go värme.
Matte, Jonas, Andreas och Niclas "voight" Nilsson.Jonas hade aldrig ens tänkt tanken på långpass då han gasade sönder gruppen lagom till Käglan backarna där vi lät han gasa på i backarna ensam. På sista toppen stod han och väntade in oss och strax därefter delades gruppen igen då det bara vart Matte och Andreas som körde långpass. Jag och Zipp-åkarna ställde siktet mot örebro igen via Frövi. Då kom erbjudandet....
Ja min cykel är den lilla till höger. Nej inte blomkrukan utan den med zipp 404or på. Det är Jonas och han hade tillfälligt mina Bontrager-hjul. Det var ganska ofarligt att prova några av världens bästa hjul för jag har inga pengar att köpa sånna för men kul att känna skillnaden mellan hjul och hjul.Inte blev det lugn distansfart hem heller. Nä Jonas körde slätintervaller så då var det bara att hänga på. Ibland på rulle, ibland brevid och en gång även avhängd. Nu är benen bra mosiga och innan nästa helgs långlopp blir det nu bara ett hårdare pass. Onsdag är det planerat till.
Igår lät vi sköldpaddan Östergren var lös under tiden vi städade hennes akvarium. En provisorisk "inhängnad" på gräsmattan verkade ju så bra men vid en snabbkoll så allt var under kontroll visade att hon trängt sig under och var på självmordsuppdrag mot betongkanten mot gården.
Nä nu ska jag nog fjäska med att tina några räkor till Öste. Mitt enda sällskap då sambo jobbar sitt sista pass innan hennes semester. Då ska hon cykla till Rättvik bl.a med cykelkärra. Ja tjatar på henne att hon ska mobilblogga under sin resa. Vi får väl se hur det blir....
Hej hopp. Nu ska jag laga mat. Kors i taket.
Sa någon punkafest??
Ännu ett snyggt foto från sportklungan.se som valde ett objektiv före ymmniga svettningar idag. Är det en snorkråka under näsan eller bara en reflektion??Jag köpte ju ett nytt bakdäck för ett tag sen. Det har stor luftvolym och ett grymt grepp. Det passade även bra på dagens tävlingsbana strax utanför Västerås som var annorlunda teknisk med tajta kurvor på varierande grusunderlag samt att det gick på Malmamotorstadion så man fick leka motorcrossåkare oxå. Det var väl tur att det har varit så torrt ett tag så de branta backarna gick att cykla uppför men dessvärre var motorcykelspåren stenhårda så kom man lite snett i dom kunde däcken kränga lite mot fälgen. Det var exakt det som hände mig. Kände det ca 30-45 sekunder efteråt att trycket sjönk i bakdäcket. Den där tätningsguggan Stans borde täppa till liknade grejer då jag såg (o hörde) hur det pös mellen fälg och däck. Jag hoppade av och försökte skvalpa dit lite stans som jag visst fanns i däcket men utan resultat. Tryckte då i min tub med punkaspray och fick upp ett tävlingsbart tryck och fortsatte ut på det 4e varvet av 6. Vid nästa varvning så hade trycket blivit för lågt igen så jag valde att bryta loppet. Synd då benen kändes bra och det var en kul bana.
Racerapport: En dålig start av mig gjorde att det tog nån kilometer innan jag var där jag ville. Ulf Johansson drog mig och bakom låg klubbkompisen Matte B och som fjärde man var Alexander Blomkvist, möldal (Ballebike ;-) sen var det en växande lucka bakåt. Ut på andra varvet gick jag om Ulf och höjde farten lite. Tror jag iaf.Där försvann Alexander. I den sista branta backen innan skogspartiet gick de båda kvarvarande om mig och varken jag eller Ulf kunde matcha Mattes fart så han gled iväg där. Jag tappade sen Ulf på andra (eller var det tredje?) Nåja, skitsamma då Ulf långsamt ökade luckan mellan oss men då jag ofta är stark hela loppen så kunde kanske det ha funnits en chans att ta honom men men...punkor tillhör ju sporten så. Matte vann ohotat och gjorde dessutom målgest två gånger med ca en minuts mellanrum. Varför? ja sig det men säg så här: Det var tur att tvåan inte var närmare bakom...
Jag körde förresten lite David Hasselhof stuk idag. Öppen krage för att visa "heltäckningsmattan" man har på bröstet.Hade två biltokiga fjortisar i bilen och med Västerås powermeet så har man ju sett en hel del corvetter, hotrods, chevor mm. Oj oj oj. Skönt att ingen av dem klagar på hög hårdrock iaf.
Stor, stor rengöring av Östes 360 liters akvarium är nyligen avlutat. Det tar ca två timmar att tömma, rengöra, fylla. Jag tröstar mig med att det nog är helt normalt att skämma bort sina husdjur.
Regnar det katter o hundar imorn blir jag inte bara äcklad utan då blir det även inomhustrampning på klubbens nya vapen.
Och kanske ett besök på sjukhuset för att få en eller två blodpåsar. Det drar ju ihop sig till SM.
Ching!
Ekorr`n satt i navet, skulle räkna ekrar.
Igår var jag i 1,5h på sjukhus och hade roligt hela tiden. Fan va oväntat i så trista lokaler egentligen.
Kom därför ut lite sent på träningspasset. Inte förrens 18:20 lämnade jag kvarteret med Tina på rulle. Vi gjorde sällskap till Frösvidal där det var backintervaller som gällde. 3 st körde jag och puttsade min tid från 9:37 till 9:03 från Hällebysjön till Gårdsjölägret. En sträcka som jag fortfarande inte vet längd eller höjd på. Det går naturligtvis att köra ännu fortare men jag vill heller inte passera mjölksyratröskeln för mycket. Helst inte alls. Efter de tre gångerna körde vi en omväg via Ånnaboda för att fylla på flaskorna sen lämnade jag henne bakom mig igen då jag gasade på lite på banvallen hemåt. Det var nog ett bra pass för det satt kvar i benen imorse. När jag svischade ner efter en avslutade intervall så sprang en ekorre över vägen ca 25 meter framför mig och satte sig på andra sidan av grusvägen. När jag hade en fart av ca 30 km/h och ca 3 meter kvar till ekorren fick han för sig att han skulle tillbaka över igen. Jäklar vad nära det var att vi möttes. eller snarare att mina hjul mötte han. Jag har sett bilder på en ekorre som mött ett cykelhjul i full fart och det var inga mysiga bilder. Puh!
I onsdags förresten...Då hjälpte jag Matte B att "fixa" lite med Almby IK:s nya vapen för ännu mer framskjutna placeringar. Det var kul och roligare kommer det att bli. Watt o grejer....
Idag har jag rullat ännu mer på skogsmoppen efter jobbet och letat lite nya stigar, fantiserat om en alternativ GP-bana och bara njutit av det härliga vädret. Suktar nu förutom efter mat även efter morgondagens tävling i västerås. Lite nedtränad men det kommer ju viktigare race.
Sola med förstånd nu ungdomar.
Kom därför ut lite sent på träningspasset. Inte förrens 18:20 lämnade jag kvarteret med Tina på rulle. Vi gjorde sällskap till Frösvidal där det var backintervaller som gällde. 3 st körde jag och puttsade min tid från 9:37 till 9:03 från Hällebysjön till Gårdsjölägret. En sträcka som jag fortfarande inte vet längd eller höjd på. Det går naturligtvis att köra ännu fortare men jag vill heller inte passera mjölksyratröskeln för mycket. Helst inte alls. Efter de tre gångerna körde vi en omväg via Ånnaboda för att fylla på flaskorna sen lämnade jag henne bakom mig igen då jag gasade på lite på banvallen hemåt. Det var nog ett bra pass för det satt kvar i benen imorse. När jag svischade ner efter en avslutade intervall så sprang en ekorre över vägen ca 25 meter framför mig och satte sig på andra sidan av grusvägen. När jag hade en fart av ca 30 km/h och ca 3 meter kvar till ekorren fick han för sig att han skulle tillbaka över igen. Jäklar vad nära det var att vi möttes. eller snarare att mina hjul mötte han. Jag har sett bilder på en ekorre som mött ett cykelhjul i full fart och det var inga mysiga bilder. Puh!
I onsdags förresten...Då hjälpte jag Matte B att "fixa" lite med Almby IK:s nya vapen för ännu mer framskjutna placeringar. Det var kul och roligare kommer det att bli. Watt o grejer....
Idag har jag rullat ännu mer på skogsmoppen efter jobbet och letat lite nya stigar, fantiserat om en alternativ GP-bana och bara njutit av det härliga vädret. Suktar nu förutom efter mat även efter morgondagens tävling i västerås. Lite nedtränad men det kommer ju viktigare race.
Sola med förstånd nu ungdomar.
Racerapport
Ser jag inte lite missnöjd ut över att bara få en plankett? Jag kom på 8e plats och det var ju typiskt bara 7 "ordentliga" priser. Bild från sportklungan.seKan ja delge en kortare racerapport så här långt efteråt? Hoppas det. Ränneslätt är ett långlopp med mycket stig och det gillar jag. Högfart på grusvägar gillar jag inte lika mycket men det förekommer ju oxå. Efter att den snigelliknande pacebilen gått åt sidan efter ca 1000 meter så sprätte det till lite i fältet men det blev visst inget av det. Nej det var klubbkompisen Matte B som drog ut fältet genom att ta en lång förning i rätt bra fart. Då nummer två i kön inte ville ta över staffettpinnen så fortsatte jag att dra ett tag. Pedaltapparen Herr Nilsson avslutade grusväg Nr.1 med att leda oss in på första stigen. Det var väl redan där någonstans mina ben ansamlade lite för mycket syra för när nästa grusvägsparti kom så kunde jag inte riktigt ansluta tätgruppen. Lite retligt men samtidigt är jag glad över att jag inte drog mig ännu mera röd genom att försöka utan insåg att det var bäst att släppa iväg dom.
Hade inte riktigt någon bra koll på placeringen under loppet men fick på mitten ungefär upp ett bra samarbete med en ung talang (ursäkta jag inte kan ditt namn) från Kolmården. Får jag kalla dig för Simba? Dessvärre körde vi lite fel lagom när vi skaffat oss en lucka till bakomvarande jagande kvartett.
Vet inte riktigt hur och när men den sista tredjedelen körde jag själv. Lite orolig över att bli ikappkörd men samtidigt såg man ju en o annan tröja framför som man kunde jaga på.
Trots den lilla felkörningen så är jag glad över arrangemanget. Bra pilat, bra speaker, bra duschar, bra pilat, bra tältområde. Ja en stor eloge till Eksjö ck.
Ikväll ville kroppen bara vila. Har varit anläggare i två dagar nu och lyft massa plattor och skyfflat stenmjöl. Lade mig på sängen för att göra ett Polar fitness test och blev ännu tröttare. Resultat: 4 enheter högre än den 15 maj.
Motsatte mig tröttheten och gav mig ut på racerhojen och körde igångdrag och spurter samt en lite längre intervall på tröskel. När jag skulle börja ta det lungt sista kilometrarna in mot stan såg jag en cykeltröja några hundra meter fram. Lustigt vad skadad man är då jag bara ville komma ikapp denna cyklist. Det var en av stadens cykelhandlare. M. Pettersèn. Lite snack om Ränneslätt han vi med innan våra vägar skiljdes åt.
Nu väntas det pankakor och lite massage. Fasiken vad bortskämd man är. Det är säkert någe lurt.... Sopor som ska ut eller nåt...
Hej hopp. Gummipropp