cykelola

Vem i helsike gav oss en After eight-ask som inflyttningspresent?? De måste vara någe beroendeframkallande i dom. Omöjligt att bara äta en. har just klämt 4 st till en halv kopp kaffe.


Så här såg det ut igår. 3 halvtrötta som trampade runt i slö distansfart i dryga 2 h igår i dimman. Vi startade inte förrens kl. 12 på dagen heller p g a den dimmiga dagen(kvällen) innan.
Vi hade ju förberett mat till ett stort gäng gäster som blev mindre än planerat. Dessutom var det flera gäster som redan ätit innan de anlände. Litade de inte på vår matlagningskonst kanske?? Knappa hälften av den pastasallad som vi hade gjort gick åt så nu blir det att mosa i sig så mkt det går idag och imorgon. På onsdag får den nog klassas som för gammal. Vår bål däremot måste nog klassas som en fyra på en femgradig skala för de ca 7 litrarna försvann. Synd, kunde tänka mig att även ha med den till jobbet för att kompletera matlådan.

Jag reflekterade under inflyttningsfesten vad tydlig segeration kan vara ibland. Det blev aldrig nån rejäl mix av cykelkompisar, gamla jobbarkompisar, saras "unga" kompisar osv för de höll sig till varandra på dessa 74 kvadrat. Eller knappot de förresten då ingen var i cykelrummet eller sovrummet.
Nåja. Det gick inte nöd på nån tror jag och kl. 23 gick vi ut. Några av oss hamna på O´Learys tills de stängde.

Söndagmorgon var ingen vacker syn. Vilket slagfält.  Jag smet iväg till stora hotellet för att äta frukostbuffè med min polare Sudden med flickvän från Norrköping. Vi han ju inte prata så mkt på kvällen innan.
När jag kom hem vid 11 snåret på förmiddan hade Sara varit uppe, ätit en liten frukost och gått o lagt sig igen så slagfältet var tyvärr kvar.
 Jag smet dock ut på nytt för att ta den där cykelturen med Lisa och Niclas.

Är jäkligt trött på detta regnande nu. Ska det vara sånt här skitväder så vill jag åtminstonde jobba med typ grävning eller avverkning eller något annat som håller temperaturen uppe.
Får hoppas på en dag utan regn imorgon då.

hej hå

Passar på att blogga dagtid idag. Är nämligen hemma och är sjuk. Varje gång jag jag ska till och sjukanmäla mig så kommer tanken "men är jag oförmögen att utföra mitt jobb?" Svarade jag ärligt och lydde svaret på den frågan skulle jag nog fan inte vara hemma mkt från jobbet. Erfarenhetn man skaffat sig genom åren säger dock att det inte blir bättre av att man pressar sig på jobbet. Nä hälsotänket får gå före.
Vaknade redan natten till igår med en svidande hals. Hoppades hela dagen igår att det bara var en kropp som var ansträngd med någe skit och att det skulle försvinna. Natten till idag bevisades motsatsen. Fick gå upp vid kl. 03 och dricka thè med honung. Gick upp igen vid kl. 05 för samma procedur samt att sms:a chefen.

Har nyss sett filmen Shooter med Mark Wahlberg. Den gillar jag. Ska ge Trandformers en chans nu tror jag. Har ju sett den typ 4 ggr men va fan.. Den  rockar ju.

hej o hå

Är det coolt eller nördigt att det faktiskt står summer 2009 i rubriken?

Datorn är jätteseg och det närmar sig läggdax. Får se hur långt detta inlägg blir.
Tänkte häromdagen att jag inte satt mig ned och skrivit nån säsongssummering eller rannsakat mig själv om vad och hur jag skall förbättra mig tills nästa säsong. Det hänger nog ihop med att denna sommar var den första på sex år som jag inte heller satte upp några mål.

Jag fick till en bra vinter med mkt skidåkning och fick vara relativt frisk oxå. Lyckades med övergången till högintensivt efter en tid med styrka och distans. Vet att jag var i bra form vid cuppremiären då jag trampade ifrån både GT och HW. Dessa två herrar kom inte bara ikapp utan gick om mig senare på säsongen. Varför? Rätt glasklart. Jag slappnade av, gjorde annat än att träna ihjäl mig och fokusera så mkt på cykel som jag gjort så många år innan. Visst tränade jag hårt ibland och visst var jag fokuserad på nästan alla tävlingar men ändå nådde jag ett av mina icke uppsatta mål. Ha roligt. Borlänge och svealandsmästerskapen är två klara minnen där man står med sina konkurenter/kompisar och skrattar både innan och efter racet.
Så ska det vara tycker jag.
Under denna säsong väcktes nog den gnista som jag tappat under mitt sista år i elitklassen. Både elit och H30 är getingbon där man inte kan slappna av utan att tappa på motståndarna direkt. Fördelen ur min synvinkel är ju att jag nu kan slåss om pallplatserna vilket självklart är en bonus. Att vinna mattor, termosar, ryggsäckar mm. har jag längtat efter :-)
Nu fick jag "bara" vara näst bäst denna sommar. 2a på SM och 2a i svenska crosscountry-cupen så målet är väl självklart. Som Hulken kommenterade. "Krossa motståndet" 2010. Nja det är väl att ta i men självklart vill jag vinna så mkt som möjligt nästa säsong oavsett vem som bjuder upp till dans i H30. Det kommer säkert en eller flera nya gubbar som vill sätta käppar i skrevet på mig.
 Gnistan och motivationen finns definitivt där för att träna så mkt o hårt som behövs.  
Planeringen
Jag brukar blotta mig här om watt o träning för det är ändå på tävlingarna det avgörs.
Jag kör på samma linje som förra vintern. Inte så mkt distans utan mera kvalitètspass med nån specifik inrikting. Lite mera åt periodiseringshållet blir det med styrka, konditions och återhämtningsblock men utan en fast planering. Blir det nån period i vinter då jag står utan jobb så får det funka som träningsläger på hemmaplan.
Får se hur mkt längdskidor det blir i vinter (de står fortfarande ihoppackade sen duschen i vasaloppet) men löpningen skall bibehållas. Vertex fjällmarathon skall det bli även 2010.
En liten skillnad till våren (från slutet feb, början mars) på mina svagheter som måste tränas upp för att nå ända fram.
Fram till nyår har jag tänkt att köra skridskor med SK winner. Gymet skall besökas hela vintern. Sexapeal !!! :-)

Nu är det läggdax. Några bilder gick inte att få upp :-(
Gonatt.
Inflyttningsfest på lördag...

Igår när jag jobbade på mässan för Gotland bike battle så dök det upp en tävlingsledare för AIM Challange. Han bjöd in mig till deras monter i slutet av mässan för de bjöd på vin då. Taget! Detta är en tävling som, liksom GBB, har ett annorlunda upplägg. Man tävlar i par, när starten går får du en karta över ett stort område med 60 poster(kontroller)på. De kan sitta på stigar, vägar, uppe på fjället, ute på vattnet eller högt uppe i luften. De är värda olika mkt poäng beroende på hur tillgängliga de är och det gäller att under 6h samla så mkt poäng som möjligt. Finns kontrollen ute på en sjö eller i en å kan man låna en båt om man hittar en eller simma ut. En del kontroller är bemannade så man får ta på sig en säkerhetssele innan man klättrar upp på en stolpe, ställer sig på den ca 10 meter över marken för kontrollen hänger fritt i luften ovanför. Som t.ex cyklist kan man ju koncentrera sig på dem som är cykelbara medans ett starkt löparpar kan springa uppe på fjället och nå mer värdefulla kontroller. Låter detta intressant kolla in www.aimchallange.com

Idag har vi fått mycket gjort. Promenad med svärmor, fått upp tavlor, gardiner, dammsugit med den nya och tränat två gånger.
 Dagens träning nummer 1 Körde 4x4min löpintervaller. Det gick väl okej. Inte bra men okej.Detta fick vara avslutningen på detta konditionsblock. 4 sånna pass på 5 dygn. Kanske kändes det tungt beroende på de två avklarade vilodagarna. Livsfarligt! Han lagom hem till avslutningen på herrarnas staffett på tv.

 Dagens träning nummer 2 Skridskoträning med SK winner. Gick flera gånger sämre än sist. Kanske var det för de skulle tävla idag. Kanske var jag trött sen löpningen. När jag kör lagom fort med de där långa skridskorna så funkar det men under tävlingshets så tappar jag så mkt teknik att jag ramlar.

 Sista fallet slog jag handen i isen så hårt att den smärtar lite fortfarande. Körde ganska mycket efter de korta tävlingarna var avklarade (körde 500m och 1000m race) så nu sitter jag iaf med samma känsla i låren som förra söndagen. Gött.

När jag satt och glodde på längdskidorna efter löpningen fick jag se att min kära sköldpadda Öste hade lyckats fånga en av de största fiskarna i akvariet. En tigerbarb, eller fenbitare, sprattlade i hennes gap. Då Öste alltid simmar mot glaset om man för dit huvudet var nu som ett rovdjur. Närmade man sig glaset där hon var tog hon sitt byte och drog åt andra hållet. Efter mkt slit med hennes vassa klor gick fisken i 2 delar som naturligtvis pressades ner. Blev hon mätt?? Ne hon var snabb att tigga efter mera mat men hon får nog inget av mig på hela nästa vecka. Har varit dålig på att filma men östes måltid fick jag med och bakgrundsljudet är herrarnas staffett.
Hej hej. Imorgon är ännu en vilodag. Fy fan vad segt det kommer att kännas på tisdag...

PS. Jag har varken skrivit nån summering 2009 eller målsättning 2010 här. Vill ni ha det?

IDOL på i bakgrunden, handlat över min ekonomi så snart ser du oss på lyxfällan i TV3.
Skitbra dammsugare men dubbelt så dyr som vår budget var sträckt. Men nu är katten välkommen.
Imorgonbitti kommer en bil från Falun och plockar upp mig för gemensam resa mot Jönköping.

Öste har fått tre nya, tunna granitstenar i baljan. Undra vart jag fått tag i dom? :-)

Nu ska jag laga mat. Halv tio på kvällen...

vet inte varför riktigt men jag gillar att läsa bilannonser och de lite mera påkostade reklamfoldrar som ibland medföljer NA om olika bilmärken. Jag har aldrig varit bilägare så jag har liksom inget att jämnföra med om jag skulle skaffa bil men nu var det väl inte riktigt det jag skulle skriva om...
För en tid sedan såg jag slutet på Golf Variant`s reklam på tv. Reagerade på att det var en cyklist med som packade in hojen i bilen och jag tyckte det var något bekant över honom. Det är den duktige trialcyklisten Macaskill som jag visat er förut här på bloggen som medverkade. Här är reklamfilmen:


Dagens träning
Åkte till klubbstugan och mötte upp Lisa och Andreas. Till de ljuva tonerna av avantasia och Nocturnal Rites körde jag 5x4 min med syftet att ha så högt flås som möjligt. Mina ben var inte pigga innan passet och nu är de helt döda. Låg nyss i tv-soffan och la upp benen på tv-bordet. Guuuuuud va skönt det var.
Jag körde lite säkert på den första intervallen för att inte bränna mig och sen var det inga problem. Motståndet på hojen var kanske inte rekordmycket men flåset dök upp iaf. Tror att de tidigare träningspassen i kombination med jobbet gjort mig så här slut. I benen alltså. Ska bli skönt med två dagars vila nu.

Imorgon ska vi köpa en ny dammsugare. Det har varit kravet från mig för att vi skulle skaffa katt. Då blir det ju två hårfällande charmiga små rackare här hemma. Den gamla dammsugaren blir då till salu för ....ja säg 12:50 för den är inte så värst bra. Det var ett icke genomtänkt köp på ÖB för ca 400 kr. Det ångrar jag.

På lördag åker jag till svenska cykeldagarna. En mässa jag brukar besöka men i år blir det premiär som utställare. Jag skall stå i Gotlandbikebattle-montern.

hej hopp

Ouf vad gårdagen försvann. Kände kl. 22:20 att det var tvunget med läggdax. Det tunga jobbet i kombination med träning, möte, lite vardagssaker hemma så blir man trött. Attans kan det vara ett ålderstecken?

Idag så fortsatte anläggningsjobbet men till stor del själv då kollegorna antingen hatar mig eller så kan det faktiskt vara så att rygg-klen fortfaramde e hemma och de andra är upptagna på andra uppdrag. Jag lät bli de skittunga stenarna iaf men har grävt en massa istället.
Efter jobbet har jag sprungit intervaller med jobbarkompismats. Vi värmde upp till GIH`s löparbanor. Eller värmde upp...Det regnade ju så man kände sig inte särskilt varm när vi kommit fram men ändå. 2 varv på banan tar ganska exakt 3 minuter i hög fart som sedan följdes av ett halvt varv promenad och ett halvt med jogging innan nästa högintensiva intervall startade. Vi körde 5 stycken. Jag var inställd på 6 (så klart) och mats på 4 så det blev en kompromiss.
Vi är ju jäkligt jämna så intervallerna kördes nästan axel mot axel. På den sista intervallen i sista kurvan hörde jag att hans andning blev annorlunda samt att han ökade tempot på de sista 100 metrarna. Tävlingsjävulen slog igång direkt. Jag vill aldrig förlora. De sista 50 m gick jäkligt fort men jag tog han men man undrar ju hur fort vi kanske borde ha sprungit i intervallerna? Det finns ju alltid lite extra. Har vi bara sprungit i ett "fort-flås-men-lagom-tufft"-tempo eller kunde vi ha krämat upp pulsen lite till? Nåja det lär vi inte få veta förrens nästa gång vi är där.


After Work med Ola & Mats.
Imorgon väntar klubbstugan och kantstenen.

Skrev inte jag igår att det var tur att man hade en kollega som kunde hjälpa till   med de tunga granitstenarna. Idag var denna kollega hemma för han kom inte ur sängen. Ryggont! Men så tränar han inget, röker o snusar. Inaktiv med andra ord. Om man sedan lägger till snedbelastningar och oergonomisk lyft så tycker jag att han kan skylla sig själv lite grann.

Idag prövade jag att lyfta de tre säckarna med fogsand, till höger i bild, samtidigt. Det motsvarar 75 kg. Inte ens en  kort kantsten väger så lite.

Dagens träning
Idag kändes det verkligen som om vinter var här för det var mkt folk i träningslokalen. Jag, Lisa, matte, Jonas, Andreas och Niclas var där och svettades. Vi sex stycken körde nog minst 4 sorters intervaller för jag tyckte inte nån körde som nån annan. jag själv firade av det smått klassiska 4x4. Min tannke är att det skall bli tre st till liknande pass innan denna vecka är över.
Imorgon blir det med löparskorna istället.

Sen var det nästan ett rekordlångt möte med styrelsen i cykelsektionen. Fick förfrågan om att bli ordförande men tackade artigt nej. Inte för att jag inte vill men det krockar med allt annat jag vill göra. Ge mig ett antal år till så kan jag tänka mig ordförandeposten i hela klubben tillochmed. Men först finns det så mkt jag vill göra både i och brevid sadeln.

Klockan är på tok för mkt och en het 18åring ligger och skriker " Gubbe!!! Jag vill ha gubbe!!" i sängen. Sjuk rackare det där.

Börjar med en tråkig arbetsbild. Sätter för tillfället kantsten runt den plattyta jag lade förra veckan. granitstenarna är 1 meter långa, 30 cm höga, 10 cm breda och väger gissningsvis runt 80-100 kg styck. Tur man har en kollega.

Tråkigt är det oxå att vila men jag tänkte så här. Kunde vara skönt efter skridskoåkningen igår, borde ju vila nån dag, får kanske ut mer kvalitè imorgon, kunde vara social i hemmet mm. men ändå så lockar gymet lite idag men nu har klockan hunnit bli så mkt att jag nog klarat av en vilodag iaf.
Imorgon startar nästa konditionsblock. Ska ventilera lungorna i klubblokalen med lite högintensivt.
Kattdiskutionen här hemma har tagit fart för igår inhandlades klösmöbel för katt, bajsskopa, kattsand och en kattsele. Nyss sa den lilla kärleken att hon ville ha datorn för att kolla in katter på blocket... Nåja..Jag har ju gullat med Öste nu ikväll så...
Sen har vinterhojen fått kärlek, Sara får kärlek, Öste...Hur ska jag räcka till??

Sen har jag sökt spons oxå..Tänkte det kunde vara en bra motivationshöjare under vintern. Var ett tag sen jag aktivt sökte det.

Hej o hå.
skrev jag att jag grät till den animerade filmen UP?? jaså inte de...

Pass 1
Dagens rekordförsök. Nummer två denna helg gick bättre än gårdagens men inte helt bra ändå.
Jag gick ut lite lugnare trodde jag men efter 2 km stod klockan på 7:48 vilket var ett tempo som jag visste inte skulle hålla. Jag slog av lite men det var för sent. Jag hade stumnat och fick faktiskt gå en kort sträcka innan jag kunde småjogga för att till slut kunna hålla hyffsad fart till mål. Vid km nr 3 stod uret på 12:17. Vid målet klickade jag av den på 21:05. En liten besvikelse som gav sig efter lite socker och dryck.
Slängde iväg ett sms till jobbarkompismats för att berätta att han fortfarande är kung på 5 km med sina 19:54 och då ringde han upp mig för han hade oxå gjort ett rekordförsök idag i markaspåret. Hans tid? 21:05 ! Kändes lite som en vinst när han sa det...

Pass nummer 2
Underlaget bytte till ett kallare..

Idag premiärkörde jag min alternativa träning denna vinter. Ett pass med SK winner, skridskoklubben. Jag hade med mig mina gamla hockeyrör men blev utskrattad i omklädningsrummet. De lånade snällt ut ett par "fart-rör" fast inte den senaste modellen med glapp-klack vilket tydligen skall göra stor skillnad. Då jag aldrig provat långfärdsskridskor eller knappt använt mina hockeyrör på evigheter så tog det mig 45-60 minuter innan jag fick upp en sån teknik att jag kunde hänga med dem genom kurvorna i flera varv. Först lyckades jag ligga med på rulle i 3,5 varv i den nya bandyarenan här i stan. Men nästa intervall i deras schema skulle de köra 8 varv och då fick jag till det :-) Jag hängde med alla varven trots att det var två framför mig som släppte i tåget och jag lyckades täppa till. Tänk er lagtempo och en framför dig inte orkar hålla rullen. Nu körde de iofs bara distansfart men det var det inte för mig. Distansfart är 3 km på 5 min i skridsko tydligen.
Det var väldigt statisk träning för låren och en hel del syratålighet. Låren känns så där mumma och varma nu. Ska köra några gånger har jag tänkt och får se om jag känner mig stark av det.

Nu inväntar jag Sara som varit i kaoset Ullared. Hon lät trött sist jag pratade med henne för det hade varit fullt med folk där. Tavlor, diskmedel och kattsaker hade hon köpt. Ja jo för vi skall väl skaffa katt. Verkar det som. Tydligen :-) Jag har gett med mig MEN inte förrens vi har köpt en ny dammsugare.

Hej hå. Imorgon är det vilodag. Då äntligen kanske jag skall byta bromsbelägg på vinterhojen...

hej

Shit vad denna dag flög förbi..

Första viktiga infon: Markaspåret är lite omdraget nu på försök så ta din cross eller allra helst din mtb och prova den första hälften och säg vad du tycker. Mtb-spåret har fått några flera höjdmeter och lite mindre stök av sten o rötter. Vi ägnade mest kraft åt den första hälften men i den nya lilla backen behövs det snart köras ut lite grus i för under mossan gömmer sig bara sten.
Jag, Lisa och Magnus P med 2 söner jobbade lite i förmiddags med att komplettera skyltar som har en förmåga att försvinna eller stolpar som hamnar ca 10-20 meter från spåret i skogen. Mycket märkligt. 

Rekordförsök är väldigt viktiga. Om man bortser ifrån friidrott så är det mycket som måste stämma för ett rekordförsök. Lufttryck, testosteronnivåer, luftfuktighet, timing, solsken, laktatnivåer, känsla och en hel del andra saker. I friidrott verkar man alltid försöka sätta rekord. I terränglöpning är det dock mera komplext.  Hur ska jag formulera mig...?? från just denna stund är det nu fullt fokus på rekordkrossning imorgon istället. Jag äter frukost, lägger benen i viloläge nån timme innan markaspåret 5 km ska glöda under mina fötter.

Nu ska vi titta på den animerade filmen UP. För att ladda maximalt ska det inmundigas chips & popcorn.

Du har säkert redan förstått att jag brände mig idag...

Imorgonkväll tänkte jag prova det första passet av vinterns hemliga kompeteringsträning till cykel.. Mer info om det senare.

Har nu isolerat mig i plugg/cykelrummet. Det kommer nog att fortsätta benämnas som skogsrummet då det hade en skogstapet när vi flyttade hit. I köket är Sara och hennes gamla klasskamrat Niklas och fixar efterrätt. Vi har nämligen avnjutit en i mina ögon nästa klassisk fredagsrätt. Pepparbiff. Nä inte hemmagjord utan klar från ica`s kyldisk. Till det gjorde vi (jag för en gångs skull) rotgrönsaker i ugn och en liten enkel sallad. Mums. Enkelt och gott.

På Ica maxi här i stan har jag köpt mina två DVD-boxar med Family Guy så jag brukar slänga ett öga där i cd/DVD-hörnan. Idag föll de på BanditRock 2 som fick följa med hem. Tack vare den radiokanalen och deras skivor så upptäcker jag nya skitbra band. Ska börja lyssna mer på dom i framtiden tror jag.

Eftersom jag på fredagarna brukar ta vägen via centrum hem eftersom jag slutar redan kl. 13:15 så gjorde jag så även idag. På Arken Zoo stod jag som vanligt och funderade på vad jag skulle kunna glädja Östergren med. Det blev 2 växter och en snigel. En slags vattenlevande variant som tydligen åt alger rätt bra. Jag släppte ut Öste på golvet när jag möblerade växterna och lät snigel få slemma in sig i nya baljan. Det tog Öste ca 5 minuter att upptäcka den nya innneboenden och sen bara 10 sekunder att svälja den. Så länge varade den glädjen. Växteran då? Jo det är kvar men 1/3 av dom flyter omkring. Jäkla urtidsdjur.

Imorgon är vi några stycken som tänkte jobba med Markaspåret. Lägga ut lite brädor/SJ-pallar mm över någe surhål och förbättra skyltningen oxå. En o annan omdragning av banan kan det bli oxå. Vill du hjälpa till så dyk upp vid Ljungstugan vid kl.10. Fika erbjuds efteråt.
Sen ska jag krossa jobbarkompismats tid på 5km är det tänkt :-) Hörde med han idag om vad han hade haft. 19:54 sa han innan jag började psyka han... Hoppas jag kan fortsätta kaxa på måndag.

Hej o trevlig helg

Kollade igenom bilderna från fjällmaran och mina ansiktsuttryck är ganska roliga efter målgången. Jag var verkligen sliten då. Hittade en bild där jobbarkompismats nyligen har gått i mål, ca 40 min efter mig, och jag sitter brevid honom men jag kommer inte ihåg vad jag pratar om. Det ser dock ut som jag skäller på honom typ" va fan höll du på med? Spring fortare för f-n"
På lördag ska jag försöka slå ett av hans rekord förresten på 5 km.

lacka ur på lägenheten igår kväll. Kombinationen av träningströtthet, stress och en lya som känns som den aldrig blir klar gjorde att jag surt och tvärt la mig kl 21. Nu bloggar ja på frukostrasten på jobbet me mobilen. För det var en sak som ja ej han med igår. Hej.

Som bilden visar så älskar jag cykelcross. Jag springer och skrattar där i den djupa sanden.

Som vanligt när det gäller mig och cykeltävlingar så sprängde jag mig på första varvet. Det kändes ju så bra. Höll min 4e plats ett varv sen sjönk jag till 9e ganska snabbt. Där låg jag tills de ringde i klockan för sista varvet då jag gasade det som fanns kvar i benen och det räckte för jag skulle gå ikapp, och förbi mannen framför mig.

Banan var fin. Kanske inte 100% cykelcross då avsaknaden av 180 graders svängar och inte en enda trappa men ändå fin. Sen har dom ju en jäkla massa sand istället. Kul att bomba ca 300 meter på en hård sandstrand för att sen vika höger upp över en sanddyn där bilden ovan är tagen.
Jag hade ju fått låna Martintrampars pendlarhoj och den passade mig jäkligt bra. En lite speciell framväxel som lät och krånglade lite men det påverkade inte min prestation igår.
Efter vårt race gick vi runt och var cx-fans! Vi tutade och skramlade till prestigedamernas njutning men vart är alla andra dårar? CX som nog är den publikvänligaste genren. När skall folk fatta det? Samt att när skall folket/publiken förstå att vi cyklister gillar/älskar/uppskattar/behöver bli påhejjade?

Jobbet då
Tråååååkigt! Gillar inte den uppgift jag gör just nu men det är väl det som är omväxling. Hade man kul hela tiden skulle det inte märkas.
Dagens träning
Hade väl först tänkt att vila idag men..Skulle jogga lite för att underhålla löpmusklerna. Joggade iväg 4-5 minuter innan tankarna kom "varför ska jag träna lugnt? Bättre att köra lite lagom hårt" Joggingen blev till snabbjogg och jag körde väl ca 45 minuter och sitter nu nöjd. Eller halvnöjd egentligen.
Blev ju lurad till det här fejsbok. För det första attans vad mail man får. Får ju ett mail om allt som händer och sker :-( Sen tar det tid oxå. Kände ju stress innan om att hinna blogga och nu det oxå. Nåja..Nu är man en i mängden.

Hej på ett tag

Det började igår kväll. Kändes ju inge bra på träningen och ja trodde bara det var muskelärt ja var seg men från första stund idag har kroppen varit seg o öm. Huvudvärk och nedstämd. Fick ett sms av en tjejkompis som kände igen sig och skrev att hon gråtit sig till sömns för ett tag sen. Utan anledning. Känner mig oxå mer ledsen idag. Konstigt. Gick hem tidigare från jobbet och har sovit ca 3 h. Ligger nu på sängen och lyssnar på hur sara bakas hallongrotter. Ja har det inte på illa iaf. Hek