cykelola

Klockan har passerat 22 och jag borde lägga mig. Är lite lagom trött och det beror nog mest på de 10x1000meter jag genomförde ikväll.

Tänkte att 4:20-fart kunde vara lagom.

Under första intervallen körs tänker jag "oj kroppen känns bra, jag håller lätt 4:15-fart alla intv"

Med facit i hand gick de första 8 intv aldrig långsammare än 4:10. Tror ett snitt på 4:07 kan vara nära sanningen.

Det straffade sig på de två sista då tempot var bra men jag gav upp med ca 200 meter kvar av intervall 9 och 10.

Joggvilade 200 meter mellan varje intv.

 

Nu läggdags.