cykelola

 

Bild på en person med 1000 ursäkter.

 

Efter ett möte satte jag mig på en spinninghoj och körde ett rätt bra 4x4 pass ikväll. Pulsen tog ca 1,5 minut på sig i varje intervall innan den hamnade på 90% och jag slutade på 93% så ett helt okej pass.

Då jag har sememster kommande vecka så skall jag försöka höja upp träningsdosen lite. Blir ca 3 h distans imorgon är det tänkt.

Sen skall ju Nora gå på dagis tis-tors så jag och hennes mamma skall försöka umgås lite och träna ihop oxå.