mer eller mindre träning
Sara kör sin praktik parallelt med en kurs samtidigt som vi har vårt aktiva liv så hon hinner inte med allt hon vill. Just i detta nu hoppas jag verkligen att hon får till ett grymt gym-pass när hon faktiskt har tagit sig iväg dit.
Angående Nora så går utvecklingen blixtsnabbt nu. För två dagar sedan klarade hon precis att gå ostadigt bakom sin Gå-vagn. Idag går hon mycket säkrare bakom den i en helt annan takt.
Igår fick jag till ett så kallat stresspass på trainern. Kort och intensivt brukar det bli där vilket känns ganska förkastligt direkt efter passet men jag vet ju att det är nyttigt. Igår blev det 55 min inkl uppvärmningen. Körde 5 st (eller var det 6st?) 1 minuters där jag försökte hålla mig stadigt över 400w hela tiden. Nu skrattar en del som kör 4or på 400w eller mer men på min sista intervall så lyckades jag inte så då bytte jag intervallform. Då gick jag över till 30/30 som jag tack vare wattmätaren kunde köra strax över/respektive under tröskeleffekten. Körde ett set med okänt många intervaller.
Mådde inte så dåligt efter detta men ändå: 55 min inomhus är lite så där tyckte jag.
Jag stack ut tidigt imorse för att möta upp den forne bloggaren Johan F för att ännu en gång cirkulera runt grustagen vid Eker. Det tog inte många meter innan jag faktiskt kände av gårdagens pass. Högt upp i skinkornas muskelfäste så jag tog iaf i igår. Gött tecken!
Idag blev det ett skönt pass i morgonsolen på fina stigar och det samlade 2 h till den obefintliga träningsdagboken.
resten av dagen har mest bestått av fika. Först hemma hos MartinTrampar sen fick vi besök av min far med sambo. Jag är glad över att vi såg skidskyttet hos Martin för shiit vad spännande det var.
Gick förbi denna i förrgår. Har väl hellre en ram märkt STD än en sadel??!!
Kommentarer
Trackback