cykelola

Förra bildgåtan var kanske lite för enkel så idag blir den lite svårare. Du Oscar E....Du får inte vara med längre då du tydligen var med då Lisa köpte sin scottracer. Det var ju fusk.
Vad kör Lisafrånfalunstefansadept för mtb?
 Vinnaren kanske får en date med henne? ja cykeln alltså...

Jo då så att... Via systemet, hälsobutiken (borde det inte vara samma?) och zoo-butiken kom jag hem efter jobbet. Ett lådvin, mivitotal och tre långa, gröna girlanger till akvariet. Ja lade i dom och Öste kikade nyfiket på dem när de låg och flöt som tång i akvariet. Zoo-innehavaren hade sagt att det var en ganska ovanlig variant av akvarieväxt. Nu efter träningen finns nästan ingenting kvar!! det ligger lite bladrester kvar på ytan och inget sitter i pumpen heller. Endast Östegren vet vad som har hänt.

Dagens träning

Vi, Jag och Lisa, åkte Frösvidalsvägen och vek av där upp mot grustagen. Där har jag ju en bra slinga som tar ca 12 minuter och den startar med en rejäl uppförsbacke. Upp mot rysstorget-hållet, viker höger efter toppen mot lövnäset, ner första branta stigen, strax innan blackstahyttan tar jag höger upp mot grustagen igen. Den första backen är perfekt att köra hårda intervaller i. 4 varv med backtiderna 3:46, 3:55, 3,56 och 3:56. Mycket nöjd över passet som kändes som det funkade bättre än gårdagens testcykelpass.
Vi åkte sen till Ånnaboda för en kopp äckelkaffe som jag baktalat ordentligt för den nyinflyttade dalkullan. Döm av min förvåning när ett halvstängt Kilsbergen konferens & logde gav oss kaffe med tårtbit(typ mjukpepparkaka) o grädde för 25 kr styck. Billigt men kaffet smakade som vanligt.
Vi åkte hemåt där vi mötte semi-proffset Bombarn Bergkvist som skulle upp mot Ånnaboda och köra backe.
Dagens pass skulle ju "bara" bli backintervaller sen direkt hem men drygt 3,5h blev det. Tiden går fort när man snackar en massa skit ;-)
Jag premiärkörde dessutom Rocket Ron bak och jag som var imponerad av däckmönstret innan blev nu besviken hur lätt det släpper i sidled. Nåja... I-landsproblem.

Då var det Mivitotalen & vinet då... Ja låt mig formulera det så här. Mivitotalen står fortfarande oöppnad..
det ska vara gött o leva.